5; mancare sanatoasa; care te îngrașă (# 3 te va surprinde cu adevărat) - Slăbește repede și bine
Ați mâncat în mod necesar alimentele enumerate mai jos gândindu-vă să faceți ceva pentru linia dvs. sau pentru sănătatea dumneavoastră.
Din păcate, ai făcut contrariul.
Pentru a înțelege de ce trebuie să recunoști că te îngrași din cauza excesului de carbohidrați.
După cum veți vedea, în spatele imaginii „sănătoase” a produselor de mai jos se ascund de fapt alimentele pe care să le evitați cu orice preț dacă doriți să vă recâștigați sănătatea și condiția fizică.
Aceste pateuri ușoare și crocante sunt de fapt bombe cu carbohidrați.
Pentru 100g ai 80g de carbohidrați, totul pentru un indice glicemic de 85.
Dacă ne mulțumim cu una sau două clătite, funcționează în continuare, dar serios, cine se poate opri la 2 clătite. Dacă luați aceste clătite simple pentru a umple un mic gol, nu este de nici un folos. Mai bine să-i însoțiți cu ceva de genul unt de arahide sau brânză, de exemplu.
80g de carbohidrați la 100g !
Grăsimea este un factor important în textura, netezimea și gustul alimentelor. Deci, dacă eliminăm grăsimea, ce mai rămâne? Nimic sau aproape. Vom mânca fără gust și asta nu este bine pentru afacere !
Prin urmare, producătorii vor trebui să compenseze adăugând îndulcitori (aspartam etc.), zahăr și o grămadă întreagă de substanțe chimice cu denumiri nepronunțabile. Data viitoare aruncați o privire mai atentă pe etichetele produselor 0% sau „ușoare”. Desigur, există mai puține grăsimi, dar pe de altă parte există mult zahăr (uneori ascuns la categoria „carbohidrați” care este același), mai multe grăsimi nu te îngrașă.
Să luăm un exemplu cu un produs în creștere, „Danio 0%” de la Danone. În exemplul de mai jos este aroma Danio Mango, vedem că există 17,4 grame de carbohidrați pe borcan, adică 4 pătrate de zahăr.