5 mese ușoare și gustoase pentru a vă întoarce din vacanță; an

1. Meniu Brandade

- Brandadă de cod (click aici) și legume crude, clasice, dar întotdeauna gustoase;
- Samosas de ciocolată-banane (faceți clic aici), 2 bucăți pe porție și servite fără coulis de fructul pasiunii pentru mai multă ușurință.

Amidon, proteine, fibre și vitamine, puține grăsimi ... totul este acolo, chiar și dulceața dulce pentru desert. Aveți grijă la vinaigreta, care poate avea mai multe calorii decât legumele crude în sine - chiar mai bine să faceți fără.

2. Meniu pește

- Blaff (faceți clic aici), curte-bouillon (faceți clic aici) sau pește la cuptor cu muștar-muștar (faceți clic aici), partea de pește sunteți răsfățați pentru alegere pe blogul lui Tatie Maryse;
- Salată Christophine (faceți clic aici) + o porție mică de orez sau ignam pentru cei care nu se pot descurca fără amidon;
- Gratin de ananas (click aici).

Gata cu sardinele, macrouul și alți somoni, alegeți în schimb pește slab. Aveți grijă, totuși, cu cât peștele este mai puțin gras, cu atât carnea este mai „uscată” atunci când este gătită. Acesta este cazul marlinului și al doradei, de exemplu: apoi pariați pe un minut de gătit.

3. Meniu umplut

- Roșii umplute cu carne de vită (faceți clic aici) sau ton (faceți clic aici) în funcție de dispoziție, servită cu orez;
- Ouă de lapte (click aici).

---