5 Metabolism alimentar MANCAȚI MAI INTELIGENT
Sunteți ceea ce mâncați - aceste cinci alimente vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul
În ceea ce privește „alimentația sănătoasă”, am o sugestie pentru dvs.: Există alimente care activează efectiv metabolismul și astfel vă promovează sănătatea. Și aș dori să vă prezint mai detaliat cinci dintre aceste alimente.
În primul rând, trebuie explicate elementele de bază ale metabolismului: În timp ce organismul dumneavoastră procesează alimentele pe care le consumați, ardeți automat calorii. Termenul tehnic pentru această funcție este termogeneza. Cu toate acestea, este crucial ca consumul de energie în timpul digestiei să nu fie același pentru toți nutrienții. De exemplu, cea mai mare parte a energiei este necesară pentru procesarea proteinei nutritive. Deci, nu este important doar cât mâncăm, ci și ce mâncăm. Deci, să vorbim despre acestea Alimente care vă stimulează metabolismul și, prin urmare, sunt deosebit de sănătoși.
Cinci alimente pentru metabolismul puterii
1. Merele:
Un măr pe zi îl ține pe doctor departe - probabil ai mai auzit această zicală. Și, de fapt, consumul de mere ne promovează în mod activ sănătatea. Fibrele pectinei pe care le conține stimulează procesele digestive și de procesare și asigură absorbția grăsimilor din intestin. Pectinele se găsesc în principal în pielea mărului, așa că vă rugăm să vă asigurați că le consumați împreună cu ele!
2. Smochine proaspete:
Nu sunt pentru toată lumea, dar dacă ești pasionat de smochine, ar trebui să le apuci mai des. Motivul: enzima ficină conținută în fructele delicioase are un efect digestiv și ajută la construirea mușchilor. Sfatul meu: adăugați o smochină feliată la muesli la micul dejun dimineața. Acesta este modul în care vă pregătiți pentru ziua respectivă.
3. Chili:
Condimentele fierbinți stimulează eliberarea diferiților hormoni și astfel activează metabolismul. Capsaicina conținută în ardei iute stimulează glandele sucului gastric și ne face să transpirăm pe frunte. Dacă nu vă îndepărtați de el, puteți amesteca câteva linii de Tabasco în sucul de roșii sau puteți adăuga aroma necesară lucrurilor gătite de sine cu ajutorul chilli & Co.
4. Lămâi:
Acru este distractiv, dar stimulează și producerea hormonului de activitate norepinefrină, care face ca metabolismul să funcționeze. Vitamina C conținută de lămâi protejează și tiroida. Așadar, răsfățați-vă cu câteva stropi de fructe tropicale acre din apa de băut.
5. Caise:
Aceste fructe mici sunt adevărate. Acestea conțin oligoelementul crom, care este implicat în construirea mușchilor. De asemenea, merită menționate carotenoizii (care se găsesc și în morcovi), care inhibă depunerile de grăsime din vasele de sânge, precum și potasiul conținut, care susține procesul de detoxifiere din organism.
Dacă te antrenezi regulat și încorporezi aceste alimente sănătoase în dieta ta, nimic nu stă în calea unui metabolism eficient.
Vă doresc un început dinamic pentru 2016!
Ingo Froböse al tău
Puteți vedea, de asemenea, cele mai bune sfaturi pentru a vă stimula metabolismul în acest videoclip.