5 mituri metabolice au explicat Vital
Metabolismul adoarme sau anumite alimente încălzesc metabolismul. Ce este despre aceste teze pe care le citim peste tot în fiecare zi? Ne lămurim cu miturile!
Ce este metabolismul?
Pentru a pierde în greutate trebuie să vă stimulați metabolismul, ceea ce explică încă o platformă de slăbit. Dar ce ar trebui să încurajezi? Și este posibil chiar asta? Metabolismul nu este un organ pe care îl putem influența în funcția sa. Metabolismul este totul, ce se întâmplă în corp. Acestea includ de ex. Acumularea și descompunerea grăsimilor, arderea grăsimilor, digestia, utilizarea alimentelor, reglarea temperaturii corpului, funcția organelor, formarea enzimelor, dezvoltarea mușchilor, oaselor și țesuturilor. Dar cum putem stimula metabolismul atunci când este totul în corpul nostru? Citiți despre asta aici cinci mituri despre metabolism!
Mitul 1: Metabolismul adormit
Mitul 2: îți poți stimula metabolismul
Da, de fapt este adevărat! Metabolismul, deci activitate a corpului poate fi influențată de mișcare. Urcarea scărilor, mersul pe jos, mersul cu bicicleta, cumpărăturile sau curățarea apartamentului sunt lucruri de zi cu zi care pot influența și crește consumul de calorii.
Mitul 3: O mulțime de mese mici îți mențin metabolismul activ
Guruii de slăbire jură consumând doar trei mese pe zi, așa cum fac multe gustări Arderea grasimii opriți-vă și nu se va descompune grăsime. Alții spun că în special multe mese mici stimulează metabolismul. Dar ce este acum? Corect este: Corpului nu-i pasă câte mese primește sau la ce oră a zilei se întâmplă. În cele din urmă, totul se reduce la echilibrul energetic. Este indicat să aranjați mesele în așa fel încât să nu existe foame mari sau chiar pofte.
Mitul 4: De ce unii oameni pot mânca atât de mult fără să se îngrașe?
Toată lumea cunoaște pe cineva care poate mânca orice și nu se poate îngrășa. Sau cel puțin așa credem. Motivele pentru care persoana poate mânca orice sunt foarte simple. În primul rând, persoana are una consum ridicat de calorii, pentru că se mișcă mult în viața de zi cu zi și consumă mai multe calorii decât ia. În al doilea rând, persoana, mai ales inconștientă, echivalează zilele cu una mare Excesul de calorii opri din nou în următoarele zile.
Mitul 5: Anumite alimente încălzesc metabolismul
Deoarece metabolismul descrie toate procesele din corpul nostru și multe dintre ele rulează automat, nu există Alimente modul în care ardeii iute sau ceaiul verde îl pot încălzi. Pentru a obține un efect eficient, ar trebui să se mănânce sau să se bea cantități uriașe. Valoarea pe care Rata metabolica a crescut, este foarte minim și are un efect redus asupra rezultatului. Cu toate acestea, aceste alimente oferă vitamine, substanțe nutritive și oligoelemente și sunt binevenite într-o dietă echilibrată. Dar nimic din toate acestea nu le ia singur.