5 moduri de a arde 500 de calorii (rapid) Femme azi MAG

arde

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Vrei să slăbești? Erwan Menthéour, antrenor de fitness, ne oferă 5 exerciții pentru a arde rapid 500 de calorii. Pune-ți adidașii !

Stai informat

Ce au în comun o jumătate de pizza cu 4 brânzeturi, un castron mare de chipsuri, un croissant cu unt pur și o crêpă Nutella? Bingo: toate aceste mici plăceri costă în jur de 500 de calorii.

Arderea a 500 de calorii nu este ușoară. „Dacă aveți deja un anumit nivel de sport (adică ați făcut exerciții cu intensitate moderată de cel puțin 6 săptămâni), cea mai bună soluție sunt exercițiile pliometrice: este vorba de a vă împinge corpul în ultimele sale îngrădiri arde maxim calorii ”, explică Erwan Menthéour, antrenor sportiv.

Secretul acestor exerciții solicitante este adrenalina: "Putem vedea celulele adipoase ca niște seifuri mici, cu încuietori foarte rezistente, adaugă antrenorul. Adrenalina, pe care organismul o secretă în mod natural după un anumit timp de efort, este cheia care permite„ deschiderea acestor seifuri și, prin urmare, eliminarea grăsimilor ”.