5 motive pentru a nu sări peste mese Creapharma
Prinși în rutina zilnică sau conduși de dorința de a pierde rapid în greutate, suntem uneori tentați să omitem mesele, dar este cu adevărat indicat și benefic pentru sănătatea noastră. Iată 5 motive care vă vor ajuta să înțelegeți de ce nu este recomandabil să săriți peste mese, indiferent de motive.
1. Existența fenomenului de compensare la persoanele supraponderale
2. Scăderea energiei și a concentrației
Consumul de mai puține calorii are ca rezultat și scăderea energiei, deoarece chiar și fără aport, corpul continuă să funcționeze și să folosească constant energia. Dacă nu există alimente care să satisfacă această nevoie, corpul se va obosi cu ușurință și tot efortul va deveni dureros din cauza acestei lipse de combustibil. În plus, neregularitatea în aportul de substanțe nutritive și în aportul de zahăr afectează buna funcționare a creierului, care îi va încetini rata și va deveni mai puțin eficientă.
3. Tulburări ale comportamentului alimentar
Omiterea meselor nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a slăbi. Este chiar o practică de evitat și care nu ar trebui să devină un obicei. Riscul tulburărilor alimentare este real, la fel ca și efectul yoyo. Potrivit nutriționiștilor, din momentul în care sentimentul de foame este transmis de creier, riscul de a se îngrășa nu apare decât în caz de exces. De asemenea, trebuie remarcat faptul că cerințele nutriționale nu sunt aceleași la toți indivizii, iar metabolismul este diferit. Unele persoane pot slăbi cu ușurință chiar și cu 3 până la 4 mese pe zi, în timp ce altele vor avea dificultăți cu 2 până la 3 mese pe zi.