5 plante pentru a stimula memoria și concentrarea - cele mai bune diete de slăbire, cum să pierzi

Când abordați un examen sau pentru a preveni problemele legate de vârstă cu dizabilități intelectuale, vă ajută să cunoașteți modalități naturale de a spori funcțiile cognitive. Iată o selecție de 5 plante recunoscute pentru virtuțile lor asupra memoriei și/sau concentrării.

Ginkgo biloba

pentru

Organizația Mondială a Sănătății recunoaște utilizarea extractului standardizat de frunze de Ginkgo pentru a trata pierderea memoriei și concentrarea afectată, printre altele. De obicei, se recomandă consumul de 120 mg până la 240 mg de extracte (EGb 761 sau Li 1370) pe zi, în 2 sau 3 doze cu mesele, începând cu 60 mg pe zi și crescând treptat dozele, pentru a evita posibilele reacții adverse. Este recomandabil să faceți cure de cel puțin 2 luni.

Bacopa

Bacopa este o plantă folosită pentru tulburări cognitive și probleme de atenție. Folosim în principal extracte de bacozide A și B, substanțele active ale plantei. Unele reacții adverse au fost observate în studii, cum ar fi crampele abdominale sau greața. Pot apărea și alte reacții adverse, cum ar fi oboseala sau gura uscată. Doza recomandată este de aproximativ 300 mg de extracte de bacopa pe zi, împărțite în 1 până la 3 doze.