5 scuze false pentru a nu exercita mentalitatea de sănătate
Astăzi vom vedea cum să găsim motivația de a începe sportul și de a scăpa de toate scuzele pe care le auzi des. Scuza este boala secolului 21, avem întotdeauna o scuză pentru toate, aceasta se numește boala excuzitei:). Hei, da, dacă vrei să asumi ceva din viață care te motivează și găsești întotdeauna scuze pentru a nu face lucruri, atunci nu este important pentru tine. Dacă, dimpotrivă, este important pentru tine, atunci FĂRĂ scuze! Acționați imediat !
Iau aici aici scuzele care ne-au preocupat înainte sau cele care se aud cel mai mult.
Sunt leneș, sunt obosit să fac sport, nu am suficientă energie
Cred că aceasta este scuza care apare cel mai des și vin și eu cu această scuză.
Ultima dată când am scos-o a fost cel târziu în weekend-ul trecut. Tocmai ne-am întors dintr-o după-amiază la cumpărături, afară era frig și gri. Tot ce am vrut să fac când am ajuns acasă a fost să-mi fac un ceai fierbinte și să stau liniștit pe canapea pentru a naviga pe tableta mea.
Și totuși, am găsit motivația de a mă schimba, am îmbrăcat haine sport și, când la început m-am gândit doar să fac o mică sesiune de 30 de minute, în sfârșit am făcut o oră de sport.
Partea dificilă este să începeți, să vă schimbați și să începeți sesiunea. Odată ce aparatul este pornit, acesta vine singur. Și pentru a găsi această motivație, trebuie mai întâi de toate să stabiliți de ce.
De ce faci sport? Care este obiectivul tău ? Fiecare are propriul său motiv și este important să-l definim și să-l vizualizăm pentru a rămâne motivați în obiectivele lor.
Când am început Nebunie, de mai multe ori am vrut să dau drumul și să opresc sesiunea. Dar în acele momente mi-am amintit de ce. Și m-a ajutat să nu renunț și să continui.
Scrie de ce pe o bucată de hârtie, vizualizează-ți obiectivele și gândește-te la asta atunci când simți că nu ai motivație.
Nu am timp
În lumea modernă în care trăim astăzi, avem adesea senzația că nu ai suficient timp pentru a face tot ce vrei. Viața de zi cu zi se rezumă adesea la metrou-muncă-somn, ca să nu mai vorbim de cei care au copii sau cei care sunt implicați în asociații culturale sau alții care au chiar mai puțin timp pentru ei.
Cum să găsiți atunci timpul pentru a face sport ?