5 sfaturi despre modul în care tu, ca mamă, îți poți antrena răbdarea
Se spune că „răbdarea este o virtute” - mamele pot cânta un cântec despre asta. Este deosebit de important ca părinții să exercite răbdare din când în când. Pentru a face acest lucru să funcționeze și mai bine, avem aici sfaturi ideale, astfel încât răbdarea dvs. să rămână și mai rezistentă la rupere.
Sunt zile în care totul pare să meargă prost. Suntem stresați, copiii au o dispoziție proastă și apoi se întâmplă un lucru mic care în cele din urmă aduce butoiul la revărsare. Dintr-o dată pierdem răbdarea și reacționăm exagerat. În cele din urmă, copiii sunt uimiți și avem conștiința vinovată.
Desigur, nu toți reacționăm întotdeauna corect. Nici asta nu se poate schimba. La urma urmei, suntem cu toții oameni și ei fac greșeli. Dar există câteva trucuri care ne ajută să ne menținem capul rece mult mai mult.
1. Intindeți camera
Adesea, tocmai momentele în care cineva amenință să-și piardă răbdarea sunt cele care implică o mare dezordine sau tapet pictat. Când copiii tăi au făcut o mizerie de făină și zahăr în bucătărie sau au lăsat marcaje permanente pe pavaj pe laminat, prima reacție pe care mulți părinți o vor reacționa este să fie furios. Uneori nu realizezi comedia situației decât ani mai târziu.
(...)
Prin urmare, vă poate ajuta dacă vă obișnuiți să nu reacționați deloc la început. În schimb, apucați-vă smartphone-ul și faceți câteva instantanee. Aceste imagini vor fi probabil într-o zi instantanee prețuite. Totuși, aici și acum îți oferă timp să respiri adânc și să răspunzi într-un mod mai controlat.
2. Spune-le copiilor tăi cum te simți
Dacă sunteți pe punctul de a vă pierde răbdarea, poate fi util să le spuneți copiilor. Pe de o parte, servește ca un avertisment pentru ambele părți că trebuie schimbat ceva în situație. În al doilea rând, vă poate ajuta să determinați de ce vă simțiți nerăbdători. Uneori observăm doar ceea ce ne deranjează atunci când trebuie să facem acest lucru ușor de înțeles de către altcineva.
3. Întrebați-vă copiii cum se simt
Uneori presupunem că înțelegem situația și reacționăm în consecință. Este posibil să nu fi evaluat situația corect și chiar să ne tratăm copiii nedrept. Dacă, pe de altă parte, vorbim cu ei și încercăm să-i înțelegem, este posibil să vedem situația într-o lumină complet diferită. Atunci ne va fi mai ușor să avem răbdare.
4. Respirați mult
Înainte de a reacționa excesiv și poate risca să devii puternic, poți sustrage situația. Părăsiți camera pentru un moment scurt și respirați lung. Corect: nu inspirați adânc, respirați adânc. Pentru a respira stresul și tensiunea interioară, trebuie să vă liniștiți pulsul. Pentru a face acest lucru, expirarea ar trebui să dureze de două ori mai mult decât inhalarea. Deoarece procesul de expirație trimite semnalul către creier că se poate relaxa.
5. Scuză-te
Dacă ați pierdut răbdarea și ați devenit puternic ca urmare sau ați criticat pe nedrept unul dintre copiii dvs., scuzele vă ajută cel mai mult. Și părinții sunt doar oameni și uneori greșesc.
Este important ca copiii dvs. să învețe că și acest lucru este în regulă. Așadar, poți fi sigur că și tu poți face greșeli. Dacă îți recunoști greșelile și îți asumi responsabilitatea, nu poți crește decât din ele.