5 sfaturi împotriva picăturilor de transpirație în ochi SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR
Picături de sudoare în ochi 5 sfaturi împotriva arderii ochilor în timpul sportului
Sigur, cu antrenament intensiv transpiri rapid. La urma urmei, transpirația este bună pentru tine: îți răcește corpul și te asigură că ești mai eficient și că ai mai multă rezistență. Dar dacă pur și simplu te înmoaie în sudoare în timp ce faci mișcare, se poate întâmpla: ochii tăi primesc picături de sudoare și strălucesc roșu. Acest lucru nu numai că arde teribil, dar este și un adevărat ucigaș de antrenament! De ce ochii noștri reacționează atât de puternic la el în primul rând?
„Conținutul de sare din transpirație este responsabil pentru arderea ochilor”, spune dr. Christoph Schick de la Centrul German de Hiperhidroză (DHHZ) din München. Similar cu contactul cu apa de mare, transpirația irită ochii, deoarece nu sunt obișnuiți cu conținutul ridicat de sare. Totuși, transpirația sărată nu este periculoasă pentru ochi, deoarece concentrația de sare din lichidul lacrimal nu este foarte mare.
5 trucuri împotriva iritării ochilor în timpul exercițiilor
Dacă transpirația îți curge din frunte în ochi în timpul unui antrenament și arde ca o nebunie, doar un singur lucru te va ajuta: clătește-ți fața și ochii cu apă rece. Acesta este cel mai bun mod de a scăpa de transpirația sărată. Dar pentru aceasta trebuie să vă întrerupeți antrenamentul. Pentru ca această problemă să nu mai apară în viitor, cel mai bine este să luați măsurile corecte înainte de a vă exercita. Cu aceste 5 sfaturi de la expertul în sudură Dr. Christoph Schick, reușești să-ți protejezi ochii de iritații chiar și în timpul celor mai transpirate antrenamente.
1. Bea suficientă apă
„Pentru a reduce semnificativ conținutul de sare din organism cu mâna, ar trebui să beți 3 până la 4 litri de apă simultan înainte de antrenament - în mod clar prea mult”, spune Schick. Mai bine: „Bea oricum suficientă apă înainte și în timpul antrenamentului. Sudoarea ta devine sărată când corpul tău este deshidratat. În timpul sesiunilor de antrenament mai lungi, ochii tăi reacționează mai puternic la transpirație”. Uitați-vă la urină înainte de a face mișcare: dacă este galben închis, este mai bine să beți încă un pahar cu apă.
2. Faceți mai mult exercițiu
Un alt remediu bun pentru transpirația sărată: antrenament regulat și intensiv. „Cei care fac activitate fizică excesivă au, de asemenea, puțin mai puțină sare în transpirație și urină”, explică expertul în sudoare, „pentru că cu cât corpul tău este mai bine în formă, cu atât eliberează mai puțin sodiu”. Motiv suficient pentru a merge mai des la sală.
3. Abțineți-vă de la utilizarea cremelor
Evitați anti-îmbătrânirea sau cremele hidratante înainte de un antrenament! Acestea se pot amesteca cu transpirația și pot intra în ochii tăi. „Majoritatea cremelor conțin emulgatori, care sunt și iritante pentru ochi”, explică Schick. Deci: nu aplicați din nou cremele decât după antrenament.