De la o zi la alta; Lutz și Anja Balschuweit și-au schimbat viața
Foto: Anja și Lutz fac acum Nordic Walking în fiecare zi
De la o zi la alta, Lutz și Anja Balschuweit și-au schimbat viața. Cuplul s-a bazat pe deplin pe mâncarea sănătoasă și a adus multă mișcare în viața lor de zi cu zi.
Până în urmă cu aproape doi ani, Anja (37 de ani) și Lutz Balschuweit (41) din Wermelskirchen lângă Remscheid erau încă adevărați grei. El cântărea 160, ea 125 de kilograme. "În căsnicia noastră de 15 ani, ne-am îngrășat pentru că am mâncat în mod constant alimente prea multe și prea grase. Acesta este un fel de boală profesională. În calitate de consilier financiar independent, vorbesc adesea cu clienții seara, așa că obișnuiam să mănânc mult în restaurante sau cu Anja acasă târziu ", explică Lutz.
"În plus, eram leneși până la os, cu greu ne-am mișcat deloc. Hobby-ul nostru: excursii pe motocicletă sau decapotabilă." Anja, care lucrează ca funcționară în biroul soțului ei, spune: "Am suferit de dureri de spate și genunchi din cauza greutății mele. Lutz avea valori proaste de sânge și ficat și i s-au administrat medicamente pentru hipertensiune arterială".
La sfârșitul anului, din 2004 până în 2005, balschuweitii au luat o decizie importantă: în cele din urmă și-au dorit să trăiască mai sănătos. Lutz a primit informații despre cum să facă acest lucru pe Internet. "Prioritatea principală era în mod clar pierderea în greutate. Dar mi-a devenit rapid clar că diferitele diete nu erau de nici un folos. Mai degrabă, cheia părea să fie o schimbare permanentă a dietei și mai mult exercițiu", a concluzionat el. "La 1 ianuarie 2005, ne-am sărbătorit din nou și ne-am delectat cu un meniu festiv fastuos", își amintește Anja.
Seara merge la sala de acasă
A doua zi, cuplul și-a schimbat radical meniul: cu greu grăsimi și zahăr, zero alcool, dar multe produse din cereale integrale, salate, legume, quark slab și brânză Harz. În plus, Balschuweits ieșeau la plimbare în fiecare zi, crescând de la 30 la 60 de minute și devenind din ce în ce mai rapide. „La jumătatea lunii aprilie amândoi am slăbit deja 14 kilograme”, Anja este fericită și astăzi.
"Apoi am început nordic walking. Acum mergem 80 de minute de luni până vineri, două ore în weekend și chiar facem jogging între ele." Înapoi acasă, toată lumea face 300 de abdominale - toate înainte de micul dejun. Seara, puteți merge la sala de fitness acasă pentru a vă antrena partea superioară a corpului.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.