5 sfaturi pentru găsirea fericirii prin mâncare Le petit coach
Ni se spune adesea că trebuie să ne comportăm în așa fel pentru a fi fericiți, dar dacă găsirea fericirii poate fi influențată direct de ceea ce mâncăm ?
Multe studii arată foarte clar că nivelul nostru de fericire este direct influențat de calitatea bacteriilor și neuronilor din intestinul nostru. Intestinul nostru este format din milioane de neuroni, la fel ca cei din creier.
Acești neuroni intestinali sunt conectați direct la neuronii din creier printr-un nerv numit nervul vag. Mai simplu spus, tot ce se întâmplă în intestin influențează ceea ce se întâmplă în creierul nostru (gânduri, emoții, sentimente, bunăstare, claritate a minții ...).
Dar funcționează și invers, creierul nostru influențând și ceea ce se întâmplă în stomac, sub starea de teamă că putem avea o durere de stomac, de exemplu, sau gaz.
Cu alte cuvinte, ce înseamnă? Înseamnă doar că, dacă mâncăm alimente care promovează bacteriile rele din intestin și ne afectează neuronii intestinali, ne vor influența mintea foarte negativ.
Iată câteva principii de bază:
Găsirea fericirii prin mâncare începe de la magazin
Înainte de a căuta să mănânci bine pentru a găsi fericirea, totul începe atunci când mergi la cumpărături. În primul rând, faceți-le întotdeauna după ce mâncați.
În continuare, nu cumpărați produse proaste la care nu puteți rezista o singură dată în dulap. Dacă nu aveți alimente proaste, veți cădea înapoi pe lucruri bune dacă aveți un impuls brusc de a mânca.
Purificați-vă corpul și intestinele
Ce faci cu o mașină cel puțin o dată pe an sau după ce ai parcurs 10.000 de kilometri? O schimbare de ulei nu-i așa? ?
La fel ca mașina, curăță-ți vehiculul terestru astfel încât celulele care alcătuiesc corpul tău să fie scăldate în cel mai curat lichid existent și ca intestinul tău, neuronii și bacteriile sale să fie în deplină sănătate.
Acest punct este unul dintre cele mai importante pentru a găsi mai multă fericire în viața ta, poți face epurări, hidroterapie a colonului, post, cure de detoxifiere etc.
Mănâncă numai când ți-e foame
Acest punct este, de asemenea, unul dintre cele mai puternice. Dacă nu ți-e foame, nu trebuie să mănânci. Nu este nimic mai rapid pentru a găsi fericirea prin mâncare decât acest sfat.
Dacă nu ți-e foame, corpul tău nu vrea și nu ar trebui să primească mâncare.
Celulele dvs. au nevoie de o anumită cantitate de timp și energie pentru a se purifica și a vă facilita starea de bine, nu le suprasolicitați cu alimente și toxine.
Aveți întotdeauna o porție de gătit
Organismul are nevoie de nutrienți pentru a fi hrănit (vitamine, minerale, oligoelemente etc.).
Cel mai ideal mod de a-i oferi calitate și de a avea întotdeauna o porție variată de legume organice la mesele noastre, care nu sunt fierte și pe măsură ce natura ni le dă.
Mănâncă sănătos, dar răsfăță-te
Indiferent de stilul tău alimentar pentru a mânca sănătos, răsfăță-te întotdeauna cu felurile de mâncare care te fac să îți dorești din când în când, o dată sau de două ori pe săptămână și totuși favorizând produse de calitate (organice, locale, proaspete ...).
Găsirea fericirii prin mâncare înseamnă, de asemenea, să știi cum să te răsfeți din momentul în care mâncăm sănătos zilnic.