5; soluții naturale împotriva căderii părului
De ceva timp ați observat că tot mai multe păruri rămân pe perie, că dimineața, când vă treziți, o cantitate semnificativă de păr a locuit pe pernă? Diagnosticul este clar: îți pierzi părul anormal.
Căderea excesivă a părului poate avea mai multe cauze: hormoni, stres, îmbătrânire, păr fragil, deficiențe nutriționale ... Myriam Zlotnik, naturist și sofrolog ne explică aceste tulburări și îi oferă sfatul pentru a limita pierderea excesivă a părului.
Sfatul nr. 1: Stimulați creșterea părului cu plante
Pentru a accelera procesul de creștere, puteți masa cu uleiuri, cum ar fi ulei de cocos (una dintre puținele care pot pătrunde pe scalp) și Ulei de ricin, cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra creșterii tegumentelor (unghiilor și părului). Nu există nimic ca masarea scalpului pentru a stimula circulația sângelui. Folosind vârful degetelor, faceți mici mișcări circulare pe cap. Există, de asemenea, remedii naturale pe bază de plante și condimente care furnizează substanțe nutritive rădăcinilor părului și, ca urmare, le optimizează creșterea.
Sfatul # 2: Mănâncă bine
Îngrijirea externă este importantă pentru a preveni căderea părului, dar pentru rezultate optime este de asemenea important să acționăm din interior alegând alimente bogate în omega 3, proteine, fier, zinc și siliciu. Nu ne putem opri niciodată să o spunem, sănătatea părului trece mai ales de o dietă bună, variată, echilibrată, asociată cu o bună igienă a vieții. Printre alimentele care vă promovează sănătatea bună a părului, putem menționa, prin urmare: pește gras (sardine, hering, macrou, hamsii .), pâine integrală, ouă, linte, broccoli crud sau aburit, ardei roșu. alimente bogate în zinc de asemenea: semințe de dovleac, stridii proaspete, nuci de Brazilia, ouă organice ... La fel ca zincul, siliciu este esential. Unele surse dietetice bune de siliciu includ castraveți, mango, legume cu frunze verzi, fasole, țelină, căpșuni și sparanghel.
Sfatul 3: Fortificați părul cu uleiuri vegetale
Ceea ce este important de înțeles este că părul este ca noi: uneori îi este foame, alteori îi este sete! Hrănitorul și hidratarea sunt, prin urmare, două acțiuni diferite care trebuie respectate pentru părul sănătos. Pentru a ne hrăni, folosim grăsimi precum uleiurile și unturile vegetale. Uleiurile (nucă de cocos, avocado, ricin) și unturile de mango sau shea sunt eficiente în lungimile și capetele hrănitoare. Nu vă fie teamă să vă scăldați în uleiuri, cheia este să știți ce doză să aplicați pentru a nu satura părul și a reuși să-l clătiți bine. Pentru hidratare, vom folosi produse foarte accesibile precum gelul de Aloe Vera pe vârfuri seara. Când părul este despicat, nu există niciun produs magic care să-l completeze. Soluția ? Tăiați vârfurile deteriorate !