50 de păcate mici - Și cum să scapi de calorii MÂNCĂ MAI INTELIGENT
O lingură de înghețată, un latte macchiato sau câțiva urși gumați - toate acestea au în mod natural calorii. Dar care este cel mai bun mod de a scăpa de ele și cât de mare este efortul de a îndepărta din nou păcatele mici? Am încercat calculatorul și am calculat metodele pentru a scăpa de caloriile a 50 de gustări și băuturi populare.
Fie că popcornul la cinema sau un croissant la micul dejun de duminică - mici păcate trebuie să fie din când în când. Oricine se interzice să facă totul pe termen lung va deveni rapid nemulțumit și acest lucru îi va afecta și mediul. Dar cum scapi de caloriile neplăcute din gustări și băuturi, astfel încât la sfârșitul zilei să poți arăta un echilibru energetic echilibrat și să nu fii nevoit să te lași să te uiți la cântar? Am încercat calculatorul și am calculat cum puteți compensa cu ușurință păcatele mici. Așa cum se întâmplă atât de des, cuvântul magic este „mișcare”. Cu toate acestea, modul poate fi foarte diferit.
Așa poți compensa păcatele mici
55 de minute de mers nordic
182 minute de Ski Aplin (ușor)
* O femeie care cântărește 65 de kilograme
** Un bărbat care cântărește 80 de kilograme