500g câștig într-o zi - este posibil (sănătate, greutate, dietă)
Neapărat trebuie să câștigi 500g mâine (până marți). Cât de mult trebuie să-ți crești necesarul de calorii pentru a o face într-o singură zi sau poți să o faci deloc?
5 răspunsuri
Sigur, încearcă să mănânci mult sushi într-o singură zi. Se umple destul de mult, durează până când este din nou afară. Dar nu este rău. Trebuie doar să bei mult.
Acest lucru nu este posibil într-o manieră durabilă. Deci nu puteți mânca atât de mult într-o zi încât să construiți 500 g de țesut muscular sau adipos, nici măcar atunci când hrăniți steroizi anabolizanți.
Dar dacă doriți doar să adăugați 500 g mai mult la cântare într-un anumit moment, atunci puteți, desigur, să mâncați sau să beți mult în prealabil. După următoarea vizită la toaletă, a dispărut din nou, dar nu trebuie să-i spui celui care te cântărește asta.
Desigur, nu este o soluție permanentă.
Trebuie doar să beți 500 ml de apă în aceeași zi și veți cântări 500g mai mult;)
dacă vrei să nu câștigi 500 g de masă corporală, dar dacă bei jumătate de litru de apă, vei obține temporar cu 500 g mai greu
Nu vedeți problema, 500 g? Înainte de asta, beți o jumătate de litru de apă.
întrebări similare
Se spune că 3500 kcal reprezintă puțin sub 500g de grăsime corporală. Dacă mănânci 10.000 kcal într-o zi, ar trebui să te îngrași. Dar într-o zi asta nu funcționează, corect?
Bună ziua, tocmai am terminat o dietă accidentală de 3 săptămâni (800 kcal pe zi + exercițiu) pentru că îmi doream foarte mult să mă încadrez într-o rochie pentru o ocazie. Știu că nu este sănătos să vă distrugeți metabolismul și că este posibil ca efectul yo-yo să funcționeze. Vreau să mănânc din nou sănătos și să fac mișcare în continuare, dar nu vreau să mă îngraș din nou. Există o modalitate de a evita efectul yo-yo? De exemplu, creșterea lentă a numărului de calorii în fiecare săptămână până când reveniți la necesarul normal de calorii?
Dacă mâncați întotdeauna mai mult decât aveți nevoie și consumați același număr de calorii, astfel încât la final ați cântări peste 100 kg.
Sau ar trebui să crești mereu pentru a te îngrășa în continuare sau nu ar conta dacă ai mânca mereu peste calorii și ai câștiga în greutate încet ?
Nu vreau, dar îmi pasă. Și nici eu nu sunt un alimentator.
Sunt femeie, 14 ani, 155 cm înălțime, 40 de kilograme și aș vrea să mă îngraș. Nu sunt foarte activ și rareori fac sport. De fapt, merg doar la școală și în timpul liber citesc sau lucrez pe computer. Câte calorii ar trebui să consum în fiecare zi pentru a-mi menține greutatea? Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1230 Kcal
Am mâncat mult ieri. atât de groaznic și nesănătos. de la prăjituri și nachos la înghețată. M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 1,5 kilograme în plus! Este posibil? Are ceva de-a face cu retenția de apă sau chiar am luat 1,5 kilograme?
Buna ziua, eu (femeie, 19 ani) incerc sa iau cel putin 10 kilograme. De obicei cântăresc 50-52 de kilograme cu înălțimea de 1,70. Nu știu ce fac diferit, dar în ultimele zile am slăbit 2 kilograme. M-am luptat cu această problemă de ani de zile. Am încercat deja exerciții fizice, chiar mănânc mult și medicul meu nu-mi răspunde. O să schimb medicul anul viitor după ce m-am mutat oricum, dar până atunci vreau să fac asta eu însumi. Am găsit „Aufbau vital” pe Internet și m-am întrebat dacă nu mai are sens să beau 1-2 litri în fiecare zi. Este chiar sănătos? La urma urmei, iau apoi aproape 2600 kcal - 5200 kcal mai mult pe zi. A încercat deja cineva această metodă?
hei, m-am cântărit în această dimineață pentru că era de 66,2 kg acum o oră. M-am cântărit din nou (din orice motiv) și apoi a fost de 67,6 kg. și mănânc sănătos.
Este posibil chiar din punct de vedere fizic? și dacă da cum? curăță, mănâncă, mănâncă, mănâncă. dar ai vreun sfat, astfel încât să poți câștiga sănătos 2 kilograme într-o săptămână. Mulțumiri!
Trebuie să mă îngraș și chiar vreau să încep ziua cu un mic dejun bogat în calorii. Cineva cu ideea ce pot mânca cel mai bine?
8 ore de muncă + 2 ORE de alergare + fitness. Nu este posibil ?
Am tinut o dieta de luni de zile si pana acum am slabit mai mult de 10 kilograme.
Uneori am făcut-o astfel încât să mănânc puțin mai mult într-o zi, dar să o compensez a doua zi. Nu au existat probleme și a funcționat.
Într-o zi am făcut din nou asta și am cântărit mai mult pentru următoarele zile. Încă am făcut un pic de jogging în acea zi, astfel încât să am cel puțin un deficit caloric sau să obțin exact necesarul meu de calorii pentru a nu mă îngrasa.
Înainte de aceste zile, am mers și eu la sală în mod regulat (de atunci
Cumva nu simt o creștere a grăsimii corporale și a masei musculare și pe cântare am cântărit cu aproximativ 1 kilogram mai mult.
Aș fi foarte fericit să aud de la tine.
Bună ziua tuturor, mă masturbez de 1x în fiecare zi. Dar, în același timp, încerc să mă îngraș. Masturbarea ar putea avea un efect negativ sau negativ asupra încercării mele de a mă îngrasa?
Atunci la subsol? Bună ziua am mâncat 1800kcal astăzi și ieri, tocmai am slăbit 6 kilograme, voi avea acum totul în picioare?:( (faceți 1h de exerciții în fiecare zi și apoi o bandă de alergat)