5,5 kilograme pierdute în ianuarie - FĂRĂ forum de dietă

Discutați 5,5 kilograme pierdute în ianuarie - FĂRĂ dietă diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună ziua dragilor, am avut o experiență pe care aș vrea să o transmit mai departe. Numele meu este Didi, am 36 de ani, 1,80 înălțime și aparțin

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • diete nelistate
  • 5,5 kilograme pierdute în ianuarie - FĂRĂ dietă

5,5 kilograme pierdute în ianuarie - FĂRĂ dietă

Am avut o experiență pe care aș vrea să o transmit mai departe. Numele meu este Didi, am 36 de ani, 1,80 înălțime și sunt unul dintre acei oameni cărora le place să transporte prea multe kilograme. Nu a fost niciodată prea mult, dar aș putea face întotdeauna fără aproximativ 5-10 kilograme.
Și eu am o dietă trecută - 14 zile de post de apă, cure Almased - dar nimic nu a funcționat cu adevărat pe termen lung.
M-am decis atunci de Revelion: de acum înainte nu vor mai exista diete, de acum înainte viața ta va fi schimbată. Și am făcut următoarele:

ianuarie

- Gata cu bomboanele
- gata cu sucuri de fructe (oricum nu beau alcool)
- fără mâncare după ora 20:00
- în mod regulat la sport

La început mă temeam că îmi va fi greu să mă descurc, dar s-a întâmplat opusul: în loc de sucuri de fructe, acum beau ceaiuri de fructe și cu greu îmi lipsește deloc dulciurile (chiar dacă aveam un dinte dulce).
În două zile, m-am obișnuit cu faptul că nu mai era mâncare după ora 20, acum dorm mult mai bine.
De asemenea, am făcut mult sport, alergare, ciclism, tot ce durează mult și nu este obositor.
Dar am mâncat ce mi-am dorit când mi-a fost foame până când m-am săturat și uneori chiar și dincolo de asta când era deosebit de gustos.

Aproximativ am calculat în prealabil că, cu această modificare minimă, pot pierde maximum 2 kilograme pe lună. Calculat pe 4 luni, care ar fi 8 kilograme, și am revenit la greutatea dorită.

Dar așteptările mele au fost depășite de departe: după doar o lună am pierdut deja 5,5 kilograme și am mâncat cât am vrut! Abia în această seară (la ora 19:00) mi-am umplut cu adevărat stomacul și totuși kilogramele cad. Nu m-am gândit niciodată că schimbări atât de mici ar putea avea un impact atât de mare, dar de fapt este adevărat, jur.

Cel târziu la sfârșitul lunii februarie, voi fi acolo, poate să fac un pic mai puțin sport, dar dulciurile, sucurile și altele asemenea sunt evitate de acum înainte. Și să mănânci după ora 20 este oricum nesănătos (chinezii au spus deja: Lăsați cina dușmanului dvs. (Sau așa ceva)) Sunt complet sigur că pot să-mi mențin greutatea atât de slăbită.

Sfatul meu: uitați dietele brutale, fiți mai conștienți, mișcați-vă (chiar dacă este doar o plimbare) și gândiți-vă pe termen lung.


Nu credeți că sunt un tip deosebit de puternic, chiar nu sunt, dar cred că trebuie doar să puteți spune „NU”. Și când este atât de ușor și efectul este atât de mare, atunci motivația vine de la sine.


Salutări și poate aș putea da cuiva o împingere! Didi