6 alimente pentru slăbit - Runner; s Lumea

Aveți câteva kilograme în plus care vă împiedică să alergați așa cum doriți? Iată 6 alimente pentru a slăbi !

alimente

Ceai verde

Este eficient la arderea caloriilor, deoarece EGCG (sau epigalocatechina galat), un antioxidant găsit în majoritatea ceaiurilor verzi, accelerează metabolismul. Nu-ți place ceaiul verde? Ceaiul de iasomie ar avea aceleași virtuți.

Pe săptămână: patru căni de ceai verde.

Nuci de pin

Cercetătorii coreeni au stabilit că, consumând nuci de pin, corpurile noastre eliberează colecistochinină. Este de fapt un hormon gastrointestinal care vă ajută să ne reglați pofta de mâncare.

Pe săptămână: 20 g x 3.

Grapefruit

Cercetările efectuate de Clinica Scripps din San Francisco au arătat că consumul de grapefruit înainte de mese ajută persoanele care iau dieta să piardă până la 4,5 kg în douăsprezece săptămâni! Una dintre componentele acestui fruct reduce insulina și astfel îți controlează foamea.