6 Beneficiile impresionante pentru sănătate ale Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre este un arbust de alpinism lemnos originar din pădurile tropicale din India, Africa și Australia.
Frunzele sale au fost folosite în vechea practică medicinală indiană Ayurveda de mii de ani.
Este un remediu tradițional pentru o varietate de boli, inclusiv diabetul, malaria și mușcăturile de șarpe (1).
Se crede că această plantă inhibă absorbția zahărului și, prin urmare, a devenit un subiect popular de studiu în medicina occidentală.
Iată 6 beneficii impresionante pentru sănătate ale Gymnema sylvestre.
1. Reduceți pofta de zahăr făcând alimentele zaharate mai puțin apetisante
Gymnema sylvestre poate ajuta la reducerea poftei de zahăr.
Una dintre principalele componente active ale acestei plante este acidul gimnemic, care ajută la suprimarea gustului dulce (1, 2).
Când este consumat înainte de o mâncare sau băutură dulce, acidul gimnemic blochează receptorii de zahăr de pe papilele gustative (1).
Cercetările arată că extractele de Gymnema sylvestre pot reduce capacitatea de a gusta dulce și, prin urmare, pot face ca alimentele cu zahăr să fie mai puțin atrăgătoare (1, 2).
Într-un studiu efectuat pe oameni în post, jumătate dintre ei a primit extract de Gymnema. Cei care au primit suplimentul au avut mai puțină poftă de mâncare cu zahăr la o masă ulterioară și au fost mai predispuși să-și limiteze consumul de alimente decât cei care nu au luat extractul (2).
Acizii gimnastici din Gymnema sylvestre pot bloca receptorii zahărului de pe limbă, reducându-vă capacitatea de a gusta dulce. Poate duce la reducerea poftei de zahăr.
2. Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 420 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet și se așteaptă ca acest număr să crească (3).
Diabetul este o boală metabolică caracterizată prin creșterea glicemiei. Este cauzată de incapacitatea corpului dumneavoastră de a produce sau utiliza insulină în mod eficient.
Se consideră că Gymnema sylvestre are proprietăți antidiabetice.
Ca supliment, a fost utilizat în asociere cu alte medicamente pentru diabet, pentru scăderea zahărului din sânge. Se mai numește și gurmar, care în hindi înseamnă „distrugător de zahăr” (4).
La fel ca efectele sale asupra papilelor gustative, Gymnema sylvestre poate bloca și receptorii din intestine și, prin urmare, absorbția zahărului, scăzând astfel glicemia după masă.
Nu există dovezi științifice suficiente pentru capacitatea Gymnema de a reduce glicemia pentru a o recomanda ca medicament independent pentru diabet. Cu toate acestea, cercetările arată un potențial mare.
Studiile sugerează că consumul de 200 până la 400 mg de acid gimnemic reduce absorbția intestinală a zahărului din sânge (4).
Într-un studiu, Gymnema pare să îmbunătățească controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 prin scăderea zahărului din sânge (5).
Studiul a concluzionat că reducerea zahărului din sânge după masă a dus la o scădere a glicemiei medii în timp. Ar putea ajuta la reducerea complicațiilor pe termen lung ale diabetului (5).
Pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge sau cu un nivel ridicat de HbA1c, Gymnema sylvestre poate ajuta la scăderea glicemiei post, după masă și pe termen lung. Cu toate acestea, dacă luați medicamente hipoglicemiante, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Gymnema sylvestre are proprietăți antidiabetice și vă poate reduce glicemia după masă.
3. Poate contribui la niveluri favorabile de insulină prin creșterea producției de insulină
Rolul Gymnema în secreția de insulină și regenerarea celulară poate contribui, de asemenea, la abilitățile sale hipoglicemiante.
Niveluri mai ridicate de insulină înseamnă că zahărul este eliminat din sânge într-un ritm mai rapid.
Dacă aveți prediabet sau diabet de tip 2, corpul dumneavoastră tinde să nu producă suficientă insulină sau celulele dvs. devin mai puțin sensibile la insulină în timp. Acest lucru are ca rezultat un nivel ridicat de zahăr din sânge.
Gymnema sylvestre poate stimula producția de insulină în pancreas, favorizând astfel regenerarea celulelor insulelor care produc insulină. Vă poate ajuta să reduceți nivelul zahărului din sânge (6, 7).
Multe medicamente tradiționale ajută la creșterea secreției și sensibilității insulinei. Cu toate acestea, terapiile pe bază de plante câștigă teren în dezvoltarea medicamentelor.
În mod interesant, metformina, primul antidiabetic, a fost o formulare pe bază de plante izolată din Galega officinalis (8).
Gymnema sylvestre pare să contribuie la niveluri favorabile de insulină prin creșterea producției de insulină și regenerarea celulelor insulelor secretoare de insulină. Ambele pot ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge.
4. Îmbunătățește nivelul colesterolului și al trigliceridelor și reduce riscul bolilor de inimă
Gymnema sylvestre poate ajuta la scăderea colesterolului LDL și a trigliceridelor.
În timp ce Gymnema este renumit pentru scăderea zahărului din sânge și reducerea poftei de zahăr, cercetările arată că poate influența și absorbția grăsimilor și nivelul lipidelor.