6 module de dieta
Pentru a urma cu succes o dietă, există mai multe variabile de luat în considerare:
Corpul pierde în greutate (în special grăsime) numai atunci când se consumă mai puțină energie decât se consumă. Prin urmare, trebuie să reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dumneavoastră. Este important ca doar carbohidrații să fie reduși în faza de dietă, dar conținutul de proteine și grăsimi rămâne întotdeauna constant, dar mai multe despre asta mai târziu.
Dieta cu pendul, așa cum sugerează și numele, rulează ca un pendul, adică în sus și în jos. Când schimbăm ceva - de exemplu, mâncăm mai mult sau mai puțin - corpul are nevoie de aproximativ patru zile pentru a observa acest lucru și a lua contramăsuri. Nu este vorba despre un corp frumos și musculos, ci despre supraviețuire. Dacă acum observă că aportul de alimente a fost redus drastic, el reglează metabolismul în jos, astfel încât să se irosească o energie mai puțin prețioasă.
Acest lucru înseamnă că în a cincea zi ar trebui să mănânci din nou mai mult pentru a păcăli corpul și ciclul său regulator natural. Organismul înregistrează acum că mai multă hrană este furnizată din nou și nu vede niciun motiv pentru a reduce metabolismul - condiția prealabilă ideală
.
Citiți mai multe numai pentru membrii forumului (aici înregistrare rapidă)
(Lungimea textului: 1288 cuvinte, afișat aici: 258 cuvinte)
Dacă vă place site-ul nostru, căutați în jur în următoarele magazine partenere! Mulțumiri!
Magazin BB scene - Prima alegere pentru proteine, creatină, îmbrăcăminte, DVD-uri etc. la prețuri avantajoase!
Magazin hardcore - Arzătoare de grăsimi și Prohormoni! Transport fara probleme vamale.
Magazin cu gantere - Magazinul de gantere, discuri, echipamente, cardio cu cea mai mică garanție la preț!
Magazin de cămăși - Cea mai tare cămașă de culturism de pe scenă!