6 motive pentru care iubesc (și urăsc) dieta de 3 ore JDQ

Aruncați o privire la acest articol

Personal, nu cred în diete. Cred că a lua o dietă sănătoasă, cu dreptul la binge și trișare din când în când, plus activitatea fizică, este cheia pentru a menține cu succes o greutate sănătoasă. Și o bună sănătate mintală.

motive

Pentru că da, se poate foarte bine că până la sfârșitul proiectului „dezechilibrat”, voi deveni complet ciocan în fața unei cutii de fudge.

Deci da, sunt puțin prudent când vine timpul să încerc o nouă dietă pentru proiectul nostru. Pot chiar să spun că sunt cel mai puțin joc dintre cei doi și că probabil eu sunt cel care va renunța mai întâi la o dietă pentru că mi-e frică să nu am deficiențe și inima mea este slăbită (ei bine, și eu sunt cam ipohondrică).

Dar această dietă, deși nu este perfectă, cred că îmi place. Mai rău, îl urăsc.

Prima dată când am auzit despre această dietă a fost la ora mea de biologie la CEGEP. Profesorul ne-a explicat că mâncarea petrece patru ore în stomac înainte de a coborî în intestin și, prin urmare, are sens să mâncăm porții mai mici mai des, astfel încât organismul să nu rămână niciodată fără alimente, dar că nici nu are prea multe . Principiul este simplu; mâncați 400 de mese calorice și 100 de gustări calorice la fiecare 3 ore. După ce ai pus-o la încercare, iată de ce iubesc și urăsc această dietă.

1. Cu această dietă mănânc tot timpul.

Da, la fiecare 3 ore, trebuie să ai ceva de mâncare pentru a avea rezultate. Imprastie vestea, iubesc mânca. Așadar, o dietă care mă obligă să mănânc este complet bună pentru mine. La biroul meu, acum am un depozit de gustări. Desigur, acestea sunt gustări atent alese și calculate, deoarece gustările nu trebuie să depășească 100 de calorii; fructe, legume crude, iaurturi și nuci.

2. Nu mi-e foame niciodată.

În mod normal, când este prânz, eu sunt cel care fug la cuptorul cu microunde pentru a mă asigura că îmi încălzesc masa întâi, pentru că stomacul vrea. Stomacul meu este la conducere. Mi-e foame. Toată lumea îmbrățișează. Dar pe această dietă, deoarece am gustat bine în jurul orei 10 dimineața, îmi pot permite să aștept până la ora 13 seara pentru a începe a doua masă. În acest fel, sunt și eu puțin mai puțin tentat de fudge-ul dragului meu coleg.