6 sfaturi pentru a rămâne motivați
Antrenamentul de forță sau chiar sportul în general este o activitate în care sunt multe abandonuri. În realitate, o proporție imensă de noi practicanți nu depășește un an de practică. Ei se angajează într-un program, de multe ori chiar înainte de vară, pentru a obține un fizic bun la plajă și, confruntați cu dificultatea antrenamentului, implicația pe care o are și lipsa rezultatelor imediate, opresc totul. Acest fenomen este și mai important atunci când acești practicanți se antrenează acasă. Cu toate acestea, pentru a evita renunțarea, există tehnici motivaționale. Iată 6 dintre cele mai eficiente.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Încheiați un contract cu dvs.
Puteți încheia un acord moral cu voi înșivă pe care îl puteți pune chiar pe hârtie pentru a vă sigila hotărârea. Faceți o listă a obiectivelor dvs. (realizabile) și stabiliți perioade de timp pentru a le atinge. Înainte de acest contract, trebuie să vă angajați să îndepliniți punctele menționate. Puteți scrie chiar clauze penalizatoare sau recompensatoare atunci când ratați unul dintre angajamente sau când atingeți un obiectiv. Vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Obiective stabilite
Ca și în cazul contractului de mai sus, este important săau obiective specifice atunci când începeți antrenamentul cu greutăți. Aceste obiective trebuie să fie realizabile și concrete. Nu vă spuneți „voi face antrenament cu greutăți” sau „voi arăta ca și cum ar fi Lazăr Angelov în 12 săptămâni ”, ci mai degrabă„ voi câștiga 5 kilograme de mușchi în 6 luni ”.
Apoi, dă-ți toate mijloacele pentru a-ți atinge obiectivul. A avea un obiectiv specific vă ajută să păstrați motivația și mai ales să știți exact unde mergeți. Nu veți face niște exerciții de genul acesta. Nu, te vei antrena pentru a-ți solicita intensiv mușchii pentru a obține creșterea musculară maximă necesară pentru a-ți atinge obiectivele.