6 SFATURI PENTRU PREVENIREA RĂCII ÎN HAY - Sabrina Marnet-Letellier - Natur; Mutare

6 SFATURI PENTRU A PREVENI RĂCITUL ÎN HAY

Primăvara, un anotimp magnific cu toți copacii săi înfloriți ... dar și de multe ori sinonim cu febra fânului! Febra fânului este de fapt o rinită alergică . Polenii aprind membranele mucoase ale nasului, ochilor și plămânilor. Acest lucru are ca rezultat simptomele cunoscute: curgerea nasului, mâncărimea ochilor sau conjunctivita, pleoapele umflate, strănutul ... și așa mai departe. Problema este că tratamentele convenționale calmează mai degrabă simptomele, dar nu funcționează pe cauze și pe teren. De aici rezultă un efect limitat. Cu toate acestea, febra fânului nu este inevitabilă și este posibil să o faci să dispară sau măcar să-i limitezi simptomele ... atâta timp cât o faci în avans (ideal cu 1 sau 2 luni înainte). Și veți vedea, gestionarea rinitei alergice necesită (din nou) o acțiune asupra ... microbiota ! 😉

SENSIBILITATEA DE A RĂCI: O ÎNTREBARE A DOMENIULUI

Alergia la polen se dezvoltă atunci când sistemul imunitar nu mai poate distinge ce să tolereze și ce să nu tolereze. Poate deveni apoi hiper reactiv la substanțe care sunt totuși inofensive.

În timp ce unii oameni au avut o alergie la polen încă din copilărie, alții vor vedea că apare spontan ... sau chiar dispare aproape la fel de spontan. Acesta a fost în special cazul meu, alergic la polenul de tei de câțiva ani și apoi nimic de bine 15 ani. Sau tatăl meu care a devenit alergic spontan la miere după o lungă ședere în spital și doze mari de medicamente. Mi s-a părut ciudat mult timp ... până când am devenit interesat de rolurile noastre ecosistem intestinal și impactul inflamație cronică „de grad scăzut” . Cu alte cuvinte: pământul nostru.

Dar cine spune că acțiunea în domeniu spune prevenire! Într-adevăr, nu are rost să sperăm să schimbăm o problemă de bază prin administrarea unui supliment alimentar (sau a unui medicament) pe parcursul a 15 zile. Prin urmare, se poate anticipa gestionarea și prevenirea rinitei alergice:

CUM INFLUENȚEAZĂ ALERGII BALANȚUL GUT

Bacteriile care locuiesc în intestinul nostru interacționează cu celulele sistemului imunitar din interior. Cu toate acestea, acestea sunt numeroase: aproximativ 60-70% din sistemul nostru imunitar este localizat sau trece prin intestinul nostru !

Studiile arată că o floră intestinală dezechilibrată (în special lipsa bifidobacteriilor) sau o diversitate scăzută reduce toleranța digestivă și, prin urmare, crește sensibilitatea alergică.

Pe de altă parte, un intestin prea permeabil (sau poros) permite trecerea anumitor bacterii sau bucăți de bacterii (acestea se numesc LPS sau lipo-polizaharide). Acestea vor provoca un răspuns inflamator și vor înghiți splina și sistemul limfoid (ganglioni). Aceasta are consecința exacerbării răspunsurilor alergice.

Ce poate provoca hiper-permeabilitate digestivă sau dezechilibra flora digestivă?

Luând niște droguri (antibiotice, antiinflamatoare, anti-acizi sau IPP, aspirină, corticosteroizi etc.)
Alimente: prea bogat în zaharuri și carbohidrați, prea bogat în proteine sau grăsimi rele (de origine animală și/sau fierte), bogat în aditivi și/sau poluanți, prea scăzut în fibre ...
Stresul (încă și întotdeauna!)
Poluare, metale grele, ...

INFLAMAREA DE GRAD DE BAS PROMOVĂ TERENUL ALERGIC

Inflamatia de grad scazut este o inflamație cronică, surdă, care poate rămâne asimptomatic ani de zile. Problema este că, de îndată ce ceva creează puțină inflamație suplimentară (atac de un virus, inhalare sau ingestie de substanțe alergenice, stres acut ...), simptomele se aprind.

Inflamația slabă poate fi cauzată de o dietă dezechilibrată: lipsa de antioxidanți, dezechilibru omega-6/omega-3, exces de zaharuri, exces de alimente la grătar ... hipersensibilitate alimentară întârziată (denumită greșit intoleranțe) este, de asemenea, adesea implicată. De asemenea, nu este neobișnuit ca unii pacienți să-mi spună să văd rinita alergică dispărând după ce dieta lor a fost adaptată pentru a elimina alimentele care sunt surse de hipersensibilitate (gluten, proteine din lapte, ouă etc.).