6 super-alimente pentru durerile intestinale
Postat de: redacția Onmeda (13 septembrie 2017)
Limbă încărcată, greață, constipație: acestea sunt câteva simptome foarte neplăcute pe care ți le pot provoca intestinele sensibile. Din fericire, adaptându-vă dieta, puteți remedia aceste inconveniente.
Descoperă 6 super-alimente care te vor ajuta cu durerile intestinului:
Gutui
Fruct al gutuiului, gutuiul se încadrează în categoria plantelor astringente și este foarte util în caz de diaree. Nu trebuie consumat crud datorită durității sale, deci se găsește mai degrabă sub formă de gem, jeleu sau compot.
Bogat în potasiu și vitaminele A, B și C, conține și acid malic și taninuri. Acestea respectă mucoasa gastrică și nu provoacă iritații. La fel ca mărul, conține pectine.
Aceste substanțe gelatinoase reglează tranzitul și sunt renumite pentru beneficiile lor asupra intestinelor. Potrivit unui studiu britanic, realizat de cercetători de la Institutul de Cercetare Alimentară din Marea Britanie (1), pectinele au un efect preventiv asupra cancerelor gastrointestinale.
Morcovul
Această legumă rădăcină, aprovizionată cu abundență cu săruri minerale și beta-caroten (un precursor al vitaminei A), are avantajul de a fi atât laxativ, cât și astringent. Utile în caz de constipație sau diaree, morcovii sunt valoroși în normalizarea funcțiilor intestinului. În caz de sensibilitate la fibre, acesta va fi consumat bine gătit.
Cartof
În general iubit de toată lumea, cartoful ajută la menținerea unui intestin sănătos. Cercetările (2) au stabilit că amidonul, care este foarte prezent în acest amidon, poate reduce riscul de a dezvolta cancer de intestin subțire, precum și să acționeze asupra sindromului intestinului iritabil.
Test alimentar antidepresiv
Vindecați depresia fără droguri, doar mâncând lucrurile „corecte”, este posibil ? Descoperiți răspunsul în QUIZ-ul nostru antidepresiv !
Banana
Foarte hrănitoare și bogate în potasiu, bananele sunt potrivite pentru persoanele cu probleme digestive. Acest fruct te ajută să te saturi rapid, nu irită intestinele și nu provoacă balonare. Cu toate acestea, poate provoca alergii la unii.