6 vitamine eficiente împotriva căderii părului - la Fabiosa
Ați avut vreodată problema să vă ridicați dimineața încercând să vă spălați părul și apoi să fiți șocat când ați văzut un smoc uriaș de păr pe periuța dvs.? Perierea părului este un coșmar pentru tine, pentru că o lași de parcă ar fi o conspirație de fiecare dată? Dacă răspunsul este da, atunci nu vă panicați încă, deoarece acest lucru poate fi cauzat de lipsa anumitor vitamine din corpul dumneavoastră. Astăzi vă vom spune despre 6 vitamine care sunt eficiente împotriva căderii părului!
Biotină (vitamina B7)
Este o componentă activă a majorității vitaminelor părului. Dacă lipsește în corp, poate duce la părul uscat și fragil. Biotina contribuie major la dezvoltarea acizilor grași care vă hrănesc scalpul și vă întăresc părul. Alimentele care conțin biotină includ conopidă, nuci și fasole.
Acid pantotenic (vitamina B5)
Această vitamină ajută la producerea de keratină, care contribuie la sănătatea părului. Este responsabil pentru creșterea, strălucirea și starea generală a părului. Alimentele care conțin acid pantotenic includ broccoli, ciuperci, cartofi, produse lactate și nuci.
Vitamina E.
Îți face mai ușor aportul de sânge la nivelul scalpului și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce are ca rezultat un scalp și un păr mai sănătoși. Există multe alimente care conțin vitamina E, inclusiv broccoli și alte legume verzi, nuci și diferite tipuri de uleiuri vegetale.
Acid folic
Această vitamină este exact ceea ce vă ajută corpul să creeze celule noi pentru a stimula creșterea părului. Poate fi găsit în legume cu frunze, miere, fasole, pâine integrală, precum și în unele citrice.
vitamina C
Este important pentru prevenirea caderii parului. Vitamina C este utilizată pentru a accelera creșterea părului și funcționează bine cu alte vitamine importante pentru a ajuta la absorbția lor. Se găsește în citrice, ardei iute, varză de Bruxelles, broccoli, suc de roșii, conopidă și cartofi.
Vitamina A
Este necesar pentru creșterea părului, aportul de sânge și întinerește pielea capului. Vitamina A este unul dintre ingredientele principale ale multor produse anti-îmbătrânire a pielii. Se găsește în legume cu frunze, dovleci, morcovi, caise, mango și produse lactate.
Acum, în caz de cădere a părului, știi ce vitamine ar putea lipsi corpului tău și ce alimente să adaugi în dieta ta pentru a-l umple cu vitaminele necesare. Fii sănătos!
Această postare are doar scop informativ. Nu vă auto-medicați și, în orice caz, consultați un profesionist medical certificat înainte de a implementa oricare dintre informațiile prezentate în acest post. Conducerea editorială nu garantează niciun rezultat și nu își asumă nicio responsabilitate pentru daunele care pot apărea în urma informațiilor date în acest articol.