7 activități care ard mai multe calorii decât jogging-ul

În timp ce alergarea este unul dintre cele mai recomandate sporturi pentru antrenament, nu este neapărat cel mai eficient mod de a arde calorii. Dovada cu aceste 8 activități hiper intense de plebiscit, dacă doriți să tonifiați.

calorii

Din moment ce am aflat că o baie fierbinte ar putea arde mai multe calorii decât jogging-ul (incredibil, nu-i așa), ne spunem că, în cele din urmă, ne-am pune adidașii în dulap. Nu se pune problema lăsării lenei de canapea (cu excepția cazului în care trebuie să faci exerciții). Dacă scopul tău este să te topesti și mai ales să te tonifiezi, iată câteva activități ultra eficiente.

Box

Fan al „Rocky” încă din adolescență (sau nu), este timpul să vă încercați mâna la box. Deoarece această activitate face posibilă arderea a peste 600 de calorii într-o oră, dar și câștigarea centurii abdominale și consolidarea coapselor și brațelor, este cel mai bun mod de a elibera tensiunea și de a tonifica.

Înot

Perfect pentru construirea mușchilor fără a vă răni, călătoria la piscină arde aproape 600 de calorii pe oră (comparativ cu 450 pentru jogging la viteză medie). Plusul: efectul de masaj al apei care și-a dovedit eficacitatea împotriva coajei de portocală. Și dacă ne punem aripioare, este și mai bine !