7 alimente care sunt bune pentru pancreas - sănătoase astăzi

Dacă nu ați avut niciodată dureri pancreatice, este posibil să nu știți nici măcar ce este exact acest organ și ce înseamnă pancreasul pentru corpul dumneavoastră.

Pancreasul face parte din sistemul digestiv și este situat în cavitatea abdominală din spatele stomacului. Pancreasul dumneavoastră produce mulți hormoni importanți precum insulina, polipeptidele, somatostatina și glucagonul.

Pancreasul este spongios și produce diferite enzime care descompun alimentele pe care le consumăm. Pancreatita este inflamația pancreasului, cauzând dureri severe, febră și diaree. Sănătatea acestui organ important este vitală pentru sănătatea generală, motiv pentru care este importantă Menținerea sănătății pancreasului.

Iată 7 alimente care sunt bune pentru pancreas:

1. Struguri roșii

Strugurii roșii sunt o sursă excelentă de resveratrol, un antioxidant care previne deteriorarea vaselor de sânge și reduce inflamația. Resveratrolul induce, de asemenea, moartea celulară (apoptoza) în celulele canceroase pancreatice.

2. spanac

Spanacul este o alegere excelentă pentru un pancreas sănătos. Diverse studii arată că o dietă bogată în spanac și alte legume oferă protecție împotriva cancerului pancreatic.

3. Cireșe

Cireșele sunt o sursă bogată în mod natural Antioxidanți și alcool perililic, un compus despre care s-a demonstrat că previne cancerul pancreatic. Când cumpărați cireșe, ar trebui să mergeți organic pentru a exclude pesticidele și alte substanțe chimice dăunătoare.

4. Broccoli

Acesta este Flavonour care conține broccoli, apigenină, care protejează țesutul pancreatic. Pentru a recolta toți nutrienții vitali din broccoli, ar trebui să-l consumați crud sau doar ușor aburit, deoarece majoritatea nutrienților se pierd în timpul procesului de gătit.

---