7 capcane de calorii în sezonul rece Sanguinum Blog
De ce pierderea în greutate poate fi dificilă toamna și iarna
Cu greu grătarul și înghețata se opresc când apar primele domino și Moș Crăciun în supermarketuri. Dacă vrei să slăbești și să ai voința necesară, nu contează în ce perioadă a anului începi - dar este util să-ți cunoști „adversarii”! Vă vom arăta 7 capcane tipice pentru calorii în sezonul rece, astfel încât să fiți pregătit în mod optim și în toamnă și iarnă.
1. Frigul nu te face slab
Este o concepție greșită obișnuită că vremea rece singur te face să slăbești, deoarece corpul folosește energie pentru a rămâne cald. Asta ar funcționa, dar în practică, de obicei, nu funcționează dacă lucrați haine călduroase și acasă și în birou încălzitor apare. Deci, este o factură pentru lăptari dacă mănânci mai mult acum pentru că ai fost prins de această concepție greșită - este mai probabil să mănânci singur slănină de iarnă.
2. Cosmosul face semn
E frig, întuneric mai devreme, poate chiar umed afară ... asta te ispitește să te înfășori într-o pătură pe canapea de acasă, să aprinzi televizorul și să iei o gustare. Inactivitatea nu favorizează pierderea în greutate, si gustări suplimentare se observă și pe cântar. Deosebit de critic: sentimentul de confort îi stârnește adesea pe cei puternici, învățați Asociații cu alimente sau băuturi calde. Ar trebui să recunoașteți această capcană și să ajungeți la fructe și ceai în loc de prăjituri și cacao. Sau cu delicioase chipsuri de varză de casă ...
3. Ocazii speciale
Și în toamnă și iarnă sunt tot mai multe ocazii în care îți place să mergi peste bord. Nu mai sunt petreceri în grădină, dar Halloween ("Ne dati ori nu ne dati!"), Crăciun și Anul Nou te tentează să faci mici excepții, care apoi se adună pentru a opri pierderea în greutate sau pentru a câștiga în greutate.
4. Bomboane peste tot
Industria știe foarte bine: simpla prezență și disponibilitate a Bomboane de Crăciun seduce oamenii să cumpere. Și nu este de mirare: cu supraoferta de dulciuri care va fi disponibilă din septembrie, o mulțime de acestea se termină rapid în coșul de cumpărături.
5. Zahar impotriva starii proaste
Capcana nu este doar prezența bomboanelor: este și asta rece și mai ales Întuneric în sezonul rece, ceea ce obosește multe persoane. Starea de spirit intră în subsol și „depozitarea soarelui” este goală. ciocolată ajută pe termen scurt împotriva unei stări proaste, motiv pentru care sunt folosite mai des ca pete de consolare. Ajută la o astfel de scădere sezonieră Mișcare mai bine decât orice bar de ciocolată la aer curat.
6. Tradițional și gras
După sezonul ușor de fructe și salate din vară, urmează timpul feluri de mâncare consistente, încălzitoare. Acestea sunt adesea foarte grase, dintre care un exemplu este varza cu slănină. Sunt mai buni supe calde, care, de asemenea, se încălzesc, dar pot fi preparate cu mult mai puține calorii, sau file delicios de carne de vită cu nectarine. Alte tradiții se pot tăia și în calorii: biscuiți, farfurii Sf. Nicolae, calendare de Advent ...
7. Sezonul rece
Dacă ați prins o infecție asemănătoare gripei, motivația de a găti proaspăt și de a acorda atenție dietei dvs. se face foarte repede. În loc să acordați atenție vitaminelor care sunt deosebit de importante acum, este mult mai ușor să comandați o pizza ... Mai bine ar fi una supa de pui și fructe proaspete.
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.