7 exerciții eficiente pentru a reduce bărbia dublă și a arăta mai tânăr - pe Fabiosa
A vedea o bărbie dublă în oglindă este destul de descurajant și deranjant, mai ales dacă nu sunteți supraponderal. Pentru că da, obezitatea nu este singurul motiv pentru depozitarea grăsimilor în această zonă.
Aflați mai jos alte motive pentru apariția bărbiei duble:
1) O dietă proastă care nu hrănește organismul cu vitaminele și mineralele potrivite, care afectează pielea. Ea devine flască și își pierde elasticitatea, iar voila - bărbia dublă îți distruge aspectul.
2) Îmbătrânire - elasticitatea pielii scade în timp, ceea ce contribuie la această problemă.
3) Postură proastă poate duce la slăbiciune a mușchilor din față și gât, creând o bărbie dublă.
Pe lângă eliminarea acestor motive (dieta și postura pot fi ușor schimbate, îmbătrânirea este inevitabilă), există unele exerciții de făcut pentru a tonifica țesutul muscular al gâtului și feței și a scăpa de bărbia dublă.
Încălziți gâtul rotindu-l ușor în lateral, apoi ridicați și coborâți bărbia înainte de a efectua aceste exerciții.
1. Fluierând la tavan
Stai drept în scaun. Ridică bărbia și fă mișcări șuierătoare cu buzele. Țineți această poziție timp de 10-20 de secunde, în funcție de nivelul de confort.
2. Sărut cerul
Poziția inițială este aceeași cu cea precedentă, dar de data aceasta trebuie să faci o mișcare de sărut, împingându-ți buzele cât mai departe. Țineți această poziție timp de 10-20 de secunde.