7 informații false despre l; hrănirea copiilor
Spune și scrie atât de multe despre mâncare încât este ușor să te pierzi în ea. În ultimul timp, mai multe dezinformări despre alimentația copiilor au circulat, din păcate, în mai multe mass-media. Iată deci o actualizare.
Pentru a satisface nevoile de proteine ale copiilor, este mai bine să le oferiți un supliment.
Copiii nu au nevoie de suplimente proteice. Este ușor să-și satisfacă nevoile de proteine printr-o dietă variată. Proteinele se găsesc în multe alimente care sunt populare printre copii, cum ar fi laptele, brânza, iaurtul, puiul, nucile, untul de arahide și ouăle. Și ce zici de linte și tofu care merg atât de bine în grădinițe.
Este mai bine să oferiți proteine animale copiilor.
Carnea nu este „mai bună” pentru copii decât linte! Nu numai că proteinele vegetale (de exemplu năut, fasole, edamame, semințe de cânepă, fulgi de soia, migdale) sunt extrem de hrănitoare, dar sunt, de asemenea, perfect adaptate nevoilor nutriționale ale copiilor. Așadar, nu ezitați să le puneți mai des în meniul copiilor.
Copiii mici ar trebui să-și urmărească aportul de grăsimi.
Copiii cresc și, prin urmare, produsele cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt potrivite pentru nevoile lor ridicate de energie. Dimpotriva! Așa că lăsați deoparte laptele degresat și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi. Și nu trebuie să le gătești omletă decât cu albușuri (o altă informație proastă). Gălbenușul oului este foarte hrănitor și conține jumătate din proteine, precum și antioxidanți care sunt benefici pentru ochi sănătoși. Acestea fiind spuse, grăsimile rele din alimentele care nu sunt nutritive, cum ar fi mezelurile și produsele coapte, nu sunt câștigătoare.!