7 motive pentru care mersul desculț este sănătos
Mersul desculț stimulează tălpile picioarelor, întărește sistemul imunitar și este bun pentru spate. Iată 7 motive pentru care ar trebui să vă desprindeți pantofii mai des.
Se simte ca un pic de libertate când ne lăsăm încălțările restrictive după o zi lungă, ne simțim din nou degetele de la picioare și le întindem conștient, lăsând pielea să respire. Ar trebui să ne bucurăm de acest sentiment minunat mult mai des și, în mod ideal, să ne scoatem pantofii și ciorapii de mai multe ori pe zi. În casă, în grădină, în pădure, pe gazon sau sub birou (dacă nimănui nu îi pasă). Îndrăznește să o faci și după scurt timp vei simți cât de bine este - pentru corpul și sufletul tău.
7 motive pentru care ar trebui să alergi desculț mai des
Pozitie buna
Cei care aleargă des des des își întăresc mușchii spatelui. Deoarece purtarea de pantofi, chiar și cu tocuri mici, ne scurtează ligamentele și tendoanele. În plus, efectuăm adesea mișcări compensatorii din cauza mușchilor slabi ai piciorului, care pot duce la dezaliniere a șoldurilor și a coloanei vertebrale și, astfel, la dureri de spate. Mergând desculți, întărim toate aceste zone, oferim o bază corporală bună în general și îmbunătățim astfel întreaga noastră postură. Pantofii speciali vă pot ajuta. Dar fii atent: trebuie să înveți și să mergi desculț (din nou), așa că ar trebui să o iei încet.
Libertate de mișcare
Tocurile înalte și pantofii ascuțiți sunt frumoși, dar, din păcate, o durere destul de mare pentru picioarele noastre. De aceea nu ar trebui să le purtăm prea mult timp și mai ales să le dăm degetelor de la picioare spațiul lor. Sfat: Purtați un împrăștiător pentru degetele de la picioare timp de zece minute seara, ca cele utilizate pentru lustruirea unghiilor. Acest lucru oferă degetelor stresate mai multă libertate de mișcare.
Perceptie senzoriala
Iarba ne gâdilă sub tălpi, ne scufundăm în pământul moale - cu picioarele goale putem simți intens pământul pe care mergem. Asta întărește percepția senzorială. De asemenea, stimulează zonele reflexe piciorului, care sunt în legătură cu multe alte zone ale corpului. Nu vă fie teamă de roua de dimineață: stimulul rece este excelent pentru circulația sângelui nostru și o apărare puternică.
Masaj gratuit
Umflăturile și pietrele pe care le puteți simți cu picioarele goale în pajiști și pe plajă nu sunt doar un masaj gratuit pentru picioare. De asemenea, ne întăresc picioarele, făcând stratul superior al pielii mai gros. Nu vă faceți griji: nu mai există calus. Acest lucru este cel mai probabil cauzat de frecare și umiditate - în pantofi.
Tehnica de alergare mai bună
Când mergem sau chiar alergăm fără pantofi, suntem obligați să punem picioarele mai ușor decât cu pantofii care acționează ca o pernă. Treptat, atingem cu metatarsul în locul călcâiului. Aceasta este o veste bună pentru glezne, genunchi și șolduri. Pentru că nu te poți prezenta cu picioarele goale mereu și peste tot, există pantofi desculți.
Protecție împotriva infecțiilor enervante
Nu suntem infectați cu ciuperca piciorului sau a unghiilor atunci când suntem desculți; acestea tind să prospere în pantofi calzi și umezi. 20% dintre germani sunt afectați. Așa că ieși cu picioarele în aer curat. Acolo nu sunt doar fericiți de uscăciune: cei care îi lasă în mod regulat „liberi” asigură o bună circulație a sângelui - iar pielea caldă protejează și împotriva atacurilor fungice.
Copil sănătos
Un studiu arată că copiii care merg foarte des desculți nu numai că au picioare sănătoase, sunt și mai productivi, pot sări mai sus și să se echilibreze mai bine. Potrivit experților în medicină sportivă, acest lucru se datorează faptului că alergătorii desculți tind să atingă călcâiul, iar „copiii cu pantofi” tind să atingă antepicii.