8 erori pe care l; ne angajăm cu toții când încercăm să urmăm o dietă
1 ianuarie 2019 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
În plus, dietele draconice hiper-intensive pentru a intra în bikini tradițional într-un timp record. Dar, în loc să suferi câteva săptămâni, de ce să nu practici niște mici obiceiuri de slăbire pe tot parcursul anului? Pentru a intra în bikini 2019, putem lua deja obiceiuri bune acum. Cine spune că dieta nu înseamnă neapărat suferință! Iată 8 greșeli pe care le-am făcut cu toții, care ne fac dietele mai dificile, dacă nu chiar nereușite.
Ai urmat o dietă de săptămâni, dar figura ta nu schimbă un fir? Poate că ați adoptat câteva obiceiuri care nu sunt optime pentru silueta voastră! Aici este cele 8 greșeli pe care nu ar trebui să le faci în dietă.
Fiind prea strict
Este teribil acel moment când îți dai seama de asta corpul tau nu ti se potriveste/mai mult. Brațele prea umflate, a tăia mai larg sau o mică geamandură în jurul burții, s-a decis, vrei slabeste acum. Deodată luați o serie de măsuri pe care nu le puteți lua niciodată. Mergeți ușor, nu are rost să respectați o dietă ultra-strictă timp de 5 zile. Ar fi mai bine concentrați-vă pe 4-5 obiceiuri bune și rămâneți la el timp de câteva luni!
Gândindu-mă că toate fructele sunt ușoare
Aveți grijă, nu vă spunem că consumul de fructe este rău pentru silueta voastră (nu citiți ceea ce simțiți că ați citit). in orice caz, unele sunt mai calorice decât altele. Așa că încearcă limitați consumul de avocado (200 calorii la 100gr), curmale (260 calorii la 100gr) și nucă de cocos (350 calorii la 100gr). Pe de altă parte, sparge afine (16 calorii/100gr), căpșuni (33cal/100gr) și pepene verde (30 cal/100gr).
Gândește-te că produsele ușoare sunt cei mai buni prieteni ai tăi
De vreme ce urmezi o dietă, consumi doar produse marcate „ușoare”. Baton de ciocolată, sos și chiar chipsuri „ușoare”. Totul este bun atâta timp cât este ușor. Nu, nu și nu! Chipsurile sunt chipsuri: chiar și cu 20% mai puține calorii, această mâncare rămâne pe lista neagră ingrediente de interzis în caz de dietă. În plus, aceste produse nu sunt neapărat mâncare de calitate. Astfel, o batonă de ciocolată ușoară poate conține, desigur, mai puțin zahăr decât o bară convențională, dar pentru a-și îmbunătăți gustul, s-ar fi adăugat grăsimi.