7 zile fără mâncare Experiența mea cu postul terapeutic
Am vrut să vă povestesc despre experiențele mele cu postul terapeutic.
În primul rând: nu vreau să „promovez” postul terapeutic. Toată lumea trebuie să decidă singură dacă acest lucru vi se potrivește - și poate consulta și un medic.
Postul terapeutic înseamnă practic lipsa totală a alimentelor pentru câteva zile.
(Pentru informații mai detaliate, cumpărați o carte bună sau doar google).
Postul terapeutic nu este de fapt atât o metodă de slăbire, cât un post de purificare a corpului. Și pentru mine, de asemenea, o metodă de a-mi elibera capul de obiceiuri stupide.
Eu nu sunt grasă la 1,68 m și 70 kg, dar câteva kilograme ar trebui să fie libere.
Pentru mine, nu eșuează din cauza unei diete echilibrate, ci mai degrabă din cauza porțiilor mari, a prea multă umplere și a gustării iubite (ciocolată!)
Mă ocup de postul terapeutic de ani de zile, dar nu am îndrăznit niciodată să-l testez cu adevărat.
Am avut multe frici. De exemplu, că nu pot avea grijă de copiii mei în acest timp. Că nu-mi pot face treaba (450 €). Că nu reușesc și tot mănânc ceva ...
Dar, la un moment dat, am decis că nu poate continua astfel și am început!
După o zi de pregătire (cu puțină mâncare ușoară și multă băutură) am început într-o vineri. Fără mic dejun, fără prânz, fără cină.
Gătisem deja pentru familia mea câteva zile și mi-am făcut un plan de masă.
Prima zi a fost ok. De fapt, nici un sentiment de foame. „Capul” meu știa doar că trupul nu primea nimic de mâncare. Dar nu m-am așezat la masă când familia mea mânca.
În a doua zi a fost puțină foame, dar suportabilă, dar destul de ciudat, și plictiseala. Am devenit conștient de cât timp petrec în fiecare zi gătind, mâncând și tot ce are legătură cu mâncarea (cumpărături, depozitare, gătit în prealabil, spălare).
Eram foarte obosit și dormeam, mă culcam seara devreme.
În a treia zi cu greu m-am putut ridica dimineața. Am fost amețit! Era duminică, soțul meu avea grijă de copii. După ce am „mâncat” o jumătate de linguriță de miere la micul dejun și puțin suc de mere, m-am simțit repede mai bine. Nici amețeala nu s-a mai întors.
Pentru aceasta am (din păcate) a trebuit să-mi fac digestia, pentru că nimic nu s-a întâmplat de la sine (clismă).
În a patra zi am fost puțin amețită dimineața, după câteva înghițituri de suc de mere diluat, totul a fost în regulă.
De ieri am observat un miros corp ciudat asupra mea. Probabil doar eu am observat, dar m-a deranjat atât de mult încât m-am făcut duș de mai multe ori. A trebuit să mă spăl și pe dinți mai mult.
A început să-mi iau nervii să văd mâncare peste tot. Dar am perseverat. Mi-am dorit foarte mult să reușesc!
Sentimentul mult citat că din a 3-a zi poți „rupe copacii” nu a venit cu mine. Dar oboseala generală a dispărut. Seara eram în saună, a fost minunat!
De ieri pielea mea a primit un pic "cos". Am avut senzația că o mulțime de lucruri „au ieșit” din interior.
În a 5-a zi am fost foarte enervat să nu pot mânca în cele din urmă ceva. Mă deranjau mai puțin mesele potrivite, deci puținul dintre ele: bucata de banană din micul dejun pe care copiii o lăsaseră. Sau linge lingura din borcanul Nutella înainte să intre în chiuvetă ...
Abia acum am devenit conștient de astfel de lucruri mărunte.
Și mi-am dat seama și mai mult că nu mesele principale sunt problema mea. Pentru mine este într-adevăr gustarea din mijloc.
În timpul zilelor, gândurile mele se învârteau mult despre mâncare. În mod ciudat mi-a plăcut să răsfoiesc cărțile de bucate. Și am decis că viața era prea scurtă pentru a continua să gătesc același lucru. - După cum am spus, a lipsit mai puțin bucătăria echilibrată. Dar într-un anumit ritm a existat întotdeauna același lucru.
Trebuia să avem mult mai multă varietate (rețete noi, diferite bucătării naționale!). Și am dorit să încerc ingrediente noi! La noi ar trebui să fie altfel! Am decis asta!
În a 6-a zi a fost în sfârșit suficient pentru mine. Am vrut să rezist timp de 7 zile, dar atunci nu am avut niciun nerv. În sfârșit am vrut să mănânc ceva!
Nu pentru că mi-era foame. Nu, mi-a fost foame pe tot parcursul timpului. M-am dus chiar la lucru la normal și mi-am făcut treburile casnice. Îngrijorările mele cu privire la acest lucru fuseseră în zadar.
Dar am tânjit să am în sfârșit ceva din nou în gură, să gust un gust.
În seara zilei a 6-a m-am despărțit și am mâncat o pară coaptă și moale. Și a fost delicios!
În prima mea zi după post, a fost din nou puțină mâncare blândă. A doua zi apoi ceva mai mult și din a 3-a zi am mâncat aproape normal din nou.
Per total, am avut o experiență educativă interesantă pe care nu aș vrea să o pierd. A fost o zi grea. Dar am ajuns să mă cunosc mai bine pe mine și pe corpul meu și am dat minciuna tuturor oamenilor care au profețit că acest lucru nu va funcționa: 6 zile să nu mănânc!
Retrospectiv, nu am implementat atât de mult cât intenționasem și, din păcate, am căzut din nou în câteva modele de comportament vechi (gustări).
Dar rămân pe minge și cu siguranță voi continua postul terapeutic din nou.
Dar, de preferință, fără o familie într-o săptămână de vacanță terapeutică de post cu oameni cu aceeași idee.
Un alt lucru care sigur te interesează cel mai mult: greutatea.
În cele 6 zile nu am mâncat nimic, am slăbit aproape 5 kg. După 3 zile de mâncare, 2 kg erau din nou. 1 săptămână mai târziu încă 1 kg.
A rămas așa până astăzi (4 săptămâni mai târziu).
Dar stomacul meu a devenit mult mai plat și pielea mea este mai frumoasă ca niciodată.
Mă simt mai confortabil!
Opiniile sunt împărțite pe tema detoxifierii/purificării corpului. Nu vreau să declanșez o discuție despre asta aici. Raportez doar cum m-am înțeles cu postul terapeutic și nu vreau să „conving” pe nimeni să meargă pe acest drum.
Dar dacă da: experiențele mele sunt pozitive. Și o văd ca „lovitura inițială” pentru o nouă etapă a vieții: acum pierderea în greutate începe cu porții mai mici și mai puține gustări. Și există, de asemenea, mai multă varietate în bucătăria noastră.