700 kcal pe zi, dar tot nu slăbesc de ce (calorii)

700-800 Kcal pe zi, dar tot nu slăbesc de ce? Fac sport de 3-4 ori pe săptămână și sunt crescut doar lateral.

5 răspunsuri

Da, îți pot spune de ce nu slăbești. Vă voi explica folosind un exemplu: cântăresc 60 kg cu o înălțime de 176. Mănânc în jur de 2500 Kcal pe zi, mă duc la muncă normal (fără jop fizic) Și nu mă îngraș? Acest lucru se datorează faptului că, dacă vă alimentați corpul cu prea puțină energie, crede că trebuie să funcționeze pe arzătorul din spate, deoarece există puțină mâncare disponibilă. De aceea corpul tău stochează fiecare bucată de energie de care nu are nevoie pentru a supraviețui în grăsimi. Și, în mod logic, nu slăbești. Prin urmare, faceți sport de cel puțin 1-2 ori pe săptămână, nu stați în fața calculatorului (atât de mult) Mâncați 3 mese bune pe zi, dar nu prea grase. Încercați să nu consumați băuturi sau alimente fără zahăr sau fără zahăr. Pentru că există un îndulcitor în interiorul căruia vă semnalează corpul că vine ceva energetic. Dar nu așa. Iar corpul tău observă doar că atunci când are nevoie de energie, atunci nu este acolo, ceea ce înseamnă că economisește din nou energie = grăsime. Așa că sper să vă pot clarifica misterul.

---