7JSante mâncare

Agenda supraîncărcată, stresul intens, lipsa timpului sau a somnului ... Mulți factori îi determină pe antreprenori să își neglijeze dieta.

Aveți o serie de prânzuri de afaceri consistente, săriți în mod regulat o masă, mâncați în deplasare în timp ce lucrați, consumați mese preparate tip „fast-food” sau gustări între mese? Obiceiurile alimentare slabe pot avea consecințe asupra sănătății în timp.

Vrei să îți echilibrezi mai bine mesele? Iată câteva idei și instrumente pentru a combina aroma și pumnul necesare pentru succesul afacerii dvs.

Marie verwacht

„Nu mai am 20 de ani, așa că nu mai digerez cărămizile ... Dacă mănânc prost, am și probleme cu somnul. "

Yamina Seghrouchni

„Oboseala sau lipsa de timp au o influență directă asupra dietei mele pentru că dacă sunt obosit nu îmi vine să gătesc și dacă nu am timp, gustez toată ziua. "

Renaud David

„Dieta mea este ciclică, sănătoasă și uneori mai puțin sănătoasă. Dar sunt totuși atent. Am tăiat și am renunțat la alcool. "

Pascale chevreuille

„În timpul închiderii, scurtcircuitele au fost organizate mai intens și am profitat de ocazie pentru a ajunge mai mult la fermele locale și la vânzări. "

Carine Lejeune și Mouhou Din Sohail

„Preferăm produsele proaspete și rareori facem extra ... Gătim împreună și ne planificăm mesele pentru săptămână. Ne luăm timp să mâncăm și noi. "

Christelle Chemakou

„Uneori mă trezesc la ora 16, fără să-mi fac timp să iau masa de prânz. Rezultă o durere de cap, așa că trebuie să mă opresc. "

Celine Pellus

„Dacă nu avem timp să gătim și să mâncăm bine, este ceva în neregulă. "

ANTREPRENORUL, ABONEAZĂ-TE LA ALIMENTAREA JUNK ?

„Excesul de greutate afectează 35% dintre lideri. Slujba unui lider de afaceri îi plasează pe cei care o exercită în condiții care promovează dezvoltarea unor obiceiuri alimentare favorabile creșterii în greutate: lipsa timpului, stresul, lipsa somnului și rolul liderului. "

Olivier Torrès, „Sănătatea liderului, de la suferința angajatorului la antreprenoriat sănătos”, 2012.

Potrivit cercetărilor profesorului Olivier Torrès, economist și cercetător francez, artizanii, comercianții și liderii de afaceri sunt mai afectați de obezitate și fac parte din categoriile sociale cu cel mai înalt nivel al indicelui de masă corporală (IMC). În cauză, obiceiurile alimentare proaste ale antreprenorilor. De exemplu, omiterea unei mese nu vă va economisi timp sau pierde în greutate. Dimpotrivă, s-ar putea să doriți să gustați între mese sau să mâncați mai mult la următoarea masă. În plus, acest obicei provoacă o reacție metabolică care accelerează stocarea glucozei sub formă de grăsime de către organism.

Lucrați manual sau stați în fața unui computer toată ziua? Vârsta ta, faptul de a fi femeie sau bărbat, dar și activitatea profesională îți influențează nevoile de energie și, prin urmare, dieta ta. O dietă prea bogată sau prea săracă în nutrienți vă poate afecta în cele din urmă sănătatea și vă poate slăbi sistemul imunitar. Creșterea în greutate, asociată cu lipsa activității fizice, este unul dintre principalii factori de risc pentru afecțiunile cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul.

Cu toate acestea, mâncarea sănătoasă și gustoasă poate deveni unul dintre pilonii esențiali ai sănătății și afacerii tale: echilibrată și adaptată nevoilor tale nutriționale, îți întărește sistemul imunitar și te protejează de multe boli.

„Există multe aspecte ale modului în care mâncăm și al modului în care mâncăm, care afectează, de asemenea, sănătatea și bunăstarea noastră. Astfel, mesele ne hrănesc, în sens literal, dar și în sens figurat: ne permit să schimbăm, să creăm, să ne consolidăm legăturile, să învățăm. "

Pentru a aprecia pe deplin gustul alimentelor pe care le consumi și a profita de beneficii, ia-ți timp să faci o pauză. Într-adevăr, a mânca prea repede nu oferă corpului tău timp să se simtă plin. Luând timp pentru a mânca, îi permiteți să adapteze în mod natural cantitățile consumate la nevoile dumneavoastră.