8 alimente pe care nu ar trebui să le consumi la 30 de ani
Iaurtul cu fructe este unul dintre acele alimente care ar trebui evitate peste vârsta de 30 de ani
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă tot ai putea mânca ceea ce ți-ai dorit în 20 de ani, trebuie să-ți faci griji brusc când ai 30 de ani. Pentru că cumva ai senzația că se observă imediat pe cântar odată ce ai păcatele. Și este un drum lung până când cele două kilograme sunt din nou jos. La începutul anilor 20 pur și simplu ai mâncat mai puțin și mai sănătos în zilele următoare și ați revenit Greutate ideală. Ei bine, acum s-a terminat. Dar asta nu este tot ...
Nu numai că este mai greu să slăbești - atunci când ești hrănit greșit, se vede și el aspect mai vechi. Prea mult zahăr De exemplu, nu numai că îngrașă, ci și accelerează Îmbătrânirea pielii. De la vârsta de 30 de ani, producția de colagen și elastină încetinește de la sine, dar zahărul adaugă cireasa de pe tort - și salutăm și mai multe riduri.
Ce poți face în legătură cu asta? La acest Mâncare dinainte:
1. Iaurt de fructe
Zahărul este ascuns în multe alimente care arată de fapt sănătoase. Un iaurt cu fructe, de exemplu, conține 33 de grame de zahăr ca jumătate de baton de ciocolată.
2. Supă conservată
Prea multă clorură de sodiu, adică sare, cauzează tensiune arterială crescută. Și, potrivit unui studiu, hipertensiunea arterială este, de asemenea, legată de asta Îmbătrânirea pielii împreună. O supă conservată conține deja 40% din necesarul zilnic de clorură de sodiu. Prin urmare: Mai bine să te descurci și să pregătești singur supa.
3. Dulciuri la micul dejun
Turtele, prăjiturile și clătitele conțin mult zahăr - este mai bine să începeți ziua cu un mic dejun sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Cola
Părinții noștri ne-au ținut departe de Cola. Ca adult, însă, băutura răcoritoare este la fel de nesănătoasă, la urma urmei, conținutul de zahăr nu scade. (Apropo, există aproximativ 40 de cuburi de zahăr pentru un litru de cola)
5. Cookie-uri Oreo
Fursecurile Oreo sunt unele dintre cele mai proaste bomboane vreodată! Sunt pline de calorii, zahăr și grăsimi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Vin și bere
Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să te pui în picioare după o petrecere. Alcoolul nu mai este metabolizat la fel de repede. El deshidratat corpul ce se îndoi face vizibil.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Cafea
dormi este important, de asemenea, pentru pielea noastră - pentru că atunci celulele se repară singure. Dacă puneți prea mult cofeină dacă beți, este posibil să nu dormiți atât cât aveți nevoie. Și, conform noilor studii, consumul permanent de cafea poate provoca și riduri în jurul gurii. Sfat: Mai bine Ceai verde a apuca. Te ține treaz și, de asemenea, îi ajută Elasticitatea pielii a îmbunătăți.
8. Sos de soia
Sosul de soia arată sănătos, dar conține foarte multe sare (o lingură de sos de soia conține 879 miligrame de clorură de sodiu), care la rândul său ajută pielea deshidratat. Pentru a nu arăta mai în vârstă decât sunteți cu adevărat, este mai bine să evitați produsele sărate.
Mai multe sfaturi nutriționale? Înscrieți-vă aici pentru buletinul informativ ELLE!