8 Beneficii ale sucului de castravete și rețete delicioase!
În salată pentru a slăbi, în tzatziki pentru a limita ruperea ca aperitiv, în inele de pe ochi pentru a șterge cearcănele: nu sunteți fără să cunoașteți frumusețea și beneficiile de slăbire ale acestei legume.
Dar știai că poți să-l bei și tu? Și da, sucul de castraveți, oricât de surprinzător ar părea, este nu numai super sănătos (vă puteți imagina!), Ci și delicios pentru a vă potoli setea. !
Și asta nu este tot! Există multe Beneficiile sucului de castravete. Dincolo de frumusețea noastră, sucul de castraveți ne poate ajuta într-adevăr să rămânem sănătoși și asta ne place !
Departe de a vă îndoi ce poate face tot sucul de castravete pentru dvs., descoperiți-l prin această listă care detaliază numeroasele sale beneficii.
Ca bonus, vă oferim câteva sfaturi pentru prepararea sucului de castravete de casă 😉
Cum se face suc de castravete ?
Apă aromatizată, smoothie sau suc de castraveți: alegeți-vă !
Pentru a vă bucura de beneficiile castraveților într-o versiune „potabilă”, vă sunt disponibile o multitudine de posibilități.
Puteți, de exemplu, să vă folosiți castravetele pentru a face apă aromată (marinând câteva felii în apă proaspătă, eventual cu lămâie), caz în care vă veți bucura de aromele și prospețimea sa, dar nu veți exploata beneficiile.
Pentru asta, mai bine să consumi castravetele în suc, realizat cu un extractor de suc sau cu o centrifugă. Veți obține astfel un suc de castravete limpede, lipsit de fibre, apreciat în special de consumatorii care doresc să-și pună sistemul digestiv în repaus.
Vă recomandăm să folosiți extractorul, care efectuează o extracție la rece, fără a vă încălzi alimentele și astfel limitează pierderea de vitamine și minerale.
Dimpotrivă, dacă îți place sucul gros și vrei să te bucuri de beneficiile fibrelor de castraveți, optează pentru un smoothie făcut într-un blender.
Mai sățioasă, această băutură este, de asemenea, mai rapidă de făcut și permite un randament mai bun, deoarece utilizați castravetele în întregime (fără a scoate pulpa).
Deci, umplerea cu fibre vă va permite să vă promovați tranzitul și să limitați absorbția zahărului în sânge.
Și doar pentru că acest suc este mai gros nu înseamnă că nu vă permite să slăbiți, dimpotrivă, vă va ține mai mult !
Idei de rețete de adoptat fără întârziere !
Deoarece sucurile de fructe și legume fac parte integrantă din obiceiurile noastre alimentare, am selectat câteva rețete pentru dvs., inclusiv castraveți, pe care le-am menționat deja în unele dintre articolele noastre.
Ca parte a schimbării obiceiurilor alimentare, sucurile au multe beneficii, mai ales dacă doriți să slăbiți puțin și să reveniți în formă. !
Aveți grijă, totuși, să nu cădeați în capcana tratamentelor de detoxifiere care, prea des, vă vor lipsi de nutrienți esențiali (și da, este dificil să găsiți proteine în sucul de castraveți ... !
Nu, ideea cu sucuri este să ai o abordare măsurată și se integrează pe lângă o dietă deja echilibrată !
Înapoi la castraveții noștri. Vă sfătuim să-l testați în suc de exemplu într-un amestec gustos de pepene verde și castraveți, într-un smoothie de detoxifiere.
Dacă vă place mai mult sucul verde, castravetele se potrivește foarte bine cu spanacul și mărul, pentru un suc plin de beneficii.
Și dacă preferați o băutură răcoritoare ca aperitiv, de ce să nu încercați apa cu aromă de castraveți/lămâie/busuioc, care este la fel de proaspătă pe cât de acidulată. ?
O încântare pentru papilele gustative !
Dar, înainte de a ajunge la sobe (sau mai bine zis la extractor), află de ce fabricarea și consumul de suc de castraveți este benefic pentru sănătatea dumneavoastră ...
Beneficiile sucului de castravete
1. Sucul de castravete este un protector al celulelor noastre
Sucul de castraveți este bogat în flavonoide, polifenoli și taninuri, compuși antioxidanți care luptă împotriva deteriorării celulelor noastre.
Amintiți-vă că corpul nostru este supus în mod constant agresiunii radicalilor liberi care atacă celulele care alcătuiesc organele noastre.
De asemenea, poluarea și ingestia de produse industriale nu sunt nesemnificative pentru proliferarea acestor radicali liberi ...
Sucul de castravete de casă, deci complet natural, va promova astfel protecția celulelor noastre, datorită conținutului său de agenți antioxidanți care acționează ca scuturi și absenței conservanților și/sau coloranților, dăunători sănătății noastre.
Consumul regulat ar trebui să vă ajute să vă mențineți în formă, dar mai ales preveni multe boli (sursă).
Dacă modul de acțiune al compușilor din sucul de castraveți pentru sănătatea noastră rămâne de clarificat, conținutul său ridicat de antioxidanți ne promite doar lucruri bune (sursă).
2. Un antirid natural
Pe lângă antioxidanții pe care îi conține, castravetele este, de asemenea, compus din acid lactic, utilizat în general în tratamentul negilor, eczemelor sau pentru a efectua o coajă chimică a pielii.
Prin urmare, mult mai mult decât sucul, sucul de castraveți are realitate virtuți cosmetice.
Imaginați-vă că nu mai trebuie să dedicați sume uriașe de bani pe cremele antirid înlocuindu-le cu un simplu pahar de suc de castraveți: visul !
Se spune că acest suc are activitate anti-hialuronidază și anti-elastază: mai simplu, se spune că sucul de castraveți luptă împotriva enzimelor responsabile de degradarea proteinelor și fibrelor care garantează elasticitatea pielii noastre (sursă).