8 Ce probleme digestive, obezitate sau stres să faci cu yoga
# 8 Ce probleme digestive, obezitate sau stres sunt legate de yoga
Joi, 12 iulie 2018 15:57 Citiți-l - 1291 ori
Yoga - tendința timpului nostru…. o tendință care nu scade.
Încă îmi amintesc clar prima mea clasă de yoga. Nu aveam idee despre yoga atunci. Dar cum îți imaginezi yoga? Femei și bărbați cu o siluetă bună, sportivi, bine aranjați și bine îmbrăcați. Au stilul de viață perfect, sunt fericiți și se apleacă cu îndemânare în timp ce zâmbesc în același timp.
Deci, dacă sunteți hotărât să vă schimbați viața, să slăbiți, să faceți sport și să fiți fericiți - primul pas către yoga nu este adesea departe.
Adevărul teribil este acesta: contorsionarea corpului în timp ce zâmbește nu te face mai sănătos, mai subțire sau o persoană mai fericită. Acesta este motivul pentru care unul sau altul aruncă prosopul după câteva lecții de yoga, pentru că „Yoga nu este pentru mine”. Cu câțiva ani în urmă nici nu am fost scutită de aceste cunoștințe.
Dar ce este atunci?
De ce atât de mulți oameni practică yoga?
De ce tot mai multe studiouri de yoga și hoteluri de yoga răsar din pământ?
Mulți oameni care vin la mine suferă de probleme digestive, supraponderalitate, stres sau alte lucruri care îi împovără. Au încercat mult, merg de la medic la doctor, în speranța că vor primi un diagnostic și o metodă eficientă de tratament. Dar un lucru pe care majoritatea dintre ei l-au trecut cu vederea. Singurul lucru crucial. să te asculți.
Indiferent dacă doriți să slăbiți, aveți simptomele unei boli sau pur și simplu doriți să lucrați asupra dvs. Primul pas către îmbunătățire/schimbare este să înveți să-ți asculți corpul (adică TU), să-i înțelegi limbajul și să ai încredere în el (adică TU). Termenul modern pentru acest proces este Sănătate mintală. Probabil că ați mai auzit-o înainte, pentru că este și pe buzele tuturor în acest moment.
Sănătate mintală înseamnă a percepe, a te concentra asupra ta și a ceea ce faci în situația actuală în loc să fii cu gândurile tale la următoarea întâlnire. Când mănânci, te concentrezi pe mâncare, când mergi te concentrezi pe natură și când te faci confortabil pe canapeaua de acasă, te bucuri. Mindfulness înseamnă a percepe și a asculta. Într-un moment în care ne grăbim de la întâlnire la întâlnire, suntem sub presiune constantă și dorim să mulțumim pe toată lumea, ar trebui să ne luăm în mod conștient câteva minute libere, să respirăm adânc și să ne concentrăm în întregime asupra noastră pentru o schimbare.
Mindfulness este primul pas, este cheia a ceea ce majoritatea oamenilor caută disperat în studiourile de yoga în aceste zile. Oamenii care sunt atenți știu când au mâncat suficient - fără nicio interdicție sau reglementare. Știu când stresul preia și când au nevoie de relaxare. Nu te chinui cu lucruri care nu sunt distractive. Au învățat să simtă ce este bine pentru ei și să facă și asta. Și asta se manifestă într-un zâmbet, într-un corp în care te simți bine, într-o digestie care rulează lin sau într-un corp căruia îi place să se miște.
Și ce legătură au toate acestea cu yoga?
Oamenii care practică atenția și practică tehnici care promovează și dezvoltă atenția. Aceste tehnici de mindfulness includ meditație, exerciții de respirație, diverse exerciții de relaxare, dar și yoga. Și acesta este, de asemenea, motivul pentru care întâlnești oameni în studioul de yoga cărora le place să-și miște corpul într-un mod țintit, aplecându-se și zâmbind în același timp:)
♥ Bine de știut: Există, de asemenea, diferite tipuri de yoga, care este unul dintre motivele popularității sale. Există tipuri de yoga care utilizează în principal exerciții de respirație și există și tipuri de yoga care te fac să transpiri mult - și deci există ceva pentru cei mai mulți! Și dacă yoga nu este pentru tine, există alternative.
F azit: Yoga singură nu te face fericit, dar te ajută să găsești un stil de viață mai conștient și asta te face fericit! Alegeți o metodă la alegere și practicați-o în mod regulat. Sunt fericit dacă îmi împărtășești experiențele tale!