8 posturi pentru a echilibra vata dosha

Odată cu sosirea toamnei, a vântului și a frigului său, a vata dosha (combinația elementelor aer și eter) se înrăutățește în mod natural la toată lumea. Cele 8 posturi colectate aici sunt cele mai bune pentru calmarea unei stări agitate, neliniștite cauzate de excesul de vată.

echilibra

Dezechilibru vata corporal

- mâini și picioare reci

- rosturi de fisurare

Dezechilibru psihic vata

- comunicare/conversație excesivă

Balansare

Pozițiile de yoga sunt un instrument extrem de puternic și potrivit pentru toată lumea! În aceste asane (posturi) corpul prin el însuși direcționează sau expulză în mod corespunzător energiile aerului și ale eterului. Ceea ce aduce un echilibru profund la toate nivelurile. Toate aceste posturi pot fi practicate atât dimineața, cât și seara.

Pe lângă posturi, se recomandă și:

- bea mult lichid fierbinte

- să vă masați cu ulei de susan sau migdale (abdomenul inferior și capul)

- pentru a merge la piscină și la saună

- consultați un medic ayurvedic sau un dietetician pentru a monitoriza dieta care vă va calma vata dosha

- evitați călătoriile prea lungi sau prea multe

Depinde de tine să alegi cum să te echilibrezi, dar mai presus de toate, să integrezi acțiuni în viața ta de zi cu zi !

UTKATASANA „Poziția scaunului yoghin”

Utkata: puternic, feroce, scaun

- intrați în postură cu expirația

- brațele, picioarele și picioarele sunt paralele

- îndreptă cozile spre sol în timp ce întinde bustul și brațele spre cer

- simțiți ambele picioare ca două canale de creștere a energiei

- aveți grijă să nu vă strângeți umerii

VIRABHADRASANA II „Poziția războinicului”

- genunchiul îndoit nu trebuie să depășească unghiul de 90 °

- palmele orientate în jos (acest lucru permite o ancorare mai bună)

- picioarele sunt perpendiculare între ele