8 sucuri pentru detoxifiere și slăbire
Sucurile de fructe și legume sunt ambalate cu substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Dar știai că te pot face și pe tine slăbi ? Sau curățați-vă ficat ? Dovada în rețete.
De ce să consumăm sucuri de fructe și legume ?
Un pahar de suc 150 ml egal 250 g de fructe și legume aproximativ jumătate din cantitatea recomandată pe zi (500g). Deci este o soluție ușor și rapid pentru a primi doza zilnică de vitamine.
Un alt avantaj al sucurilor: vă permit să combinați fructe și legume variat (fenicul-măr-țelină, morcov-castravete-măr, ananas-piper-mango.). Fructele permit sa se inmoaie preparatele tale aducând o aromă dulce.
Datorită acestor amestecuri de fructe-legume, consumați mai mult substanțe antioxidante, diversificându-le (flavonoide, stilbeni, acizi fenolici, antociani).
Legumele crucifer, în acest caz, mugurii (Bruxelles, conopidă, broccoli etc.) conțin molecule anticanceroase: glucozinulați, indol-3-carbinoli, sulforaphane.
Consumul de legume și fructe protejează și alte boli precum boli cardiovasculare.
În cele din urmă, ajută și sucurile scurgere apa reținută în țesuturi și accelerează funcționarea anumitor organe. De asemenea, promovează eliminarea deșeurilor.
Dieta „Juice”: ce să cred despre asta ?
Pierde în greutate prin băut suc delicios tonul acela este tentant. Dar ferește-te de abuz, așa cum ne-a explicat nutriționistul Alexandra Retion.