80% d; mai puține atacuri de cord cu un stil de viață sănătos
Majoritatea atacurilor de cord ar putea fi evitate prin oprirea fumatului, consumul unei diete sănătoase și participarea la sporturi regulate.
Publicat pe 29.09.2014 la ora 12:00
Am cucerit infarctul. Ei bine aproape. Cu un mic efort, 80% din atacurile de cord ar putea fi prevenite, arată un studiu suedez foarte serios.
Timp de unsprezece ani, cercetătorii au trecut prin obiceiurile de viață a mai mult de 20.000 de suedezi cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani. Rezultat: riscul de a fi lovit de un infarct miocardic devine aproape zero la bărbații care nu fumează, merg 40 de minute pe zi și practică o oră de exercițiu pe săptămână, nu consumă mai mult de un pahar de alcool pe zi, mănâncă regulat fructe, legume, nuci, semințe și pești cu o circumferință a stomacului de cel mult 94 cm, conform rezultatelor publicate în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.
Acest studiu ne aminteste ca masurile de prevenire non-droguri sunt extrem de puternice. Dar, în același timp, bărbații care respectă toate aceste măsuri reprezintă doar 1% din populația observată ”, subliniază dr. François Paillard, șeful centrului de prevenire cardio-vasculară al Spitalului Universitar din Rennes.
Nici o pastilă magică
Având o igienă de viață ireproșabilă, cu siguranță nu este foarte răspândită în populație, dar studiul a arătat, de asemenea, că fiecare comportament sănătos adoptat protejează inima. Astfel, consumul unei diete bogate în fructe și legume și fructe cu coajă lemnoasă, care încorporează puține alimente procesate și grăsimi reduce riscul unui atac de cord cu 20%. Dacă adăugați un consum scăzut până la moderat de alcool, acesta scade cu 35% ... Și ajungeți la o reducere de 64% dacă de asemenea încetați să fumați și practicați un sport.
„Oamenilor care așteaptă o pastilă magică sau o nouă tehnologie modernă pentru a preveni bolile de inimă ar trebui să li se amintească că stilul de viață contează foarte mult. Prevenirea primului atac de cord duce la mulți ani de sănătate bună și scade riscul de dizabilitate după ce îmbătrânești ”, scriu autorii studiului suedez.
În Franța, aproximativ 56.000 de persoane sunt spitalizate în fiecare an pentru un infarct miocardic, care rămâne una dintre principalele cauze de deces. Cu toate acestea, cunoaștem greutatea celor cinci factori de risc principali: obiceiurile alimentare (10% din povara bolii), fumatul (9%), hipertensiunea arterială (7,5%), supraponderabilitatea și obezitatea (7%) și alcoolul (6,5%), conform datelor din cartea albă a Federației Franceze de Cardiologie pentru un plan cardiac, care va fi dezvăluit pe 9 octombrie. Adoptarea unui stil de viață sănătos pare a fi panaceul pentru a lupta împotriva atacurilor de cord și, mai general, împotriva bolilor cardiovasculare.