A mânca sănătos; bucură-te la bătrânețe
Mănâncă sănătos și bucură-te la bătrânețe Informații pentru pacienți
Cuprins Mâncarea și băutul sunt mai importante ca oricând 3 Când slăbești 6 Verificarea mea nutrițională personală 10 Tabel de determinare a indicelui de masă corporală (IMC) la persoanele în vârstă 12 Când porțiile se micșorează 14 Când mesteci și înghiți devine mai dificil 16 Cum să-ți menții forța 20 Când mâncarea nu mai are gustul de până atunci. 24 Sfaturi simple și eficiente pentru utilizarea alimentelor sippy 30 Informații despre produs 32 Formulare 40 Mâncare și băutură Mai important decât oricând Corpul nostru trece printr-un proces natural de îmbătrânire. Acest lucru este însoțit de numeroase modificări fizice care duc la un declin constant al funcțiilor fizice. Multe dintre ele sunt asociate cu probleme nutriționale mai mult sau mai puțin severe, motiv pentru care mâncarea și băutul devin din ce în ce mai dificile odată cu înaintarea în vârstă. Problemele cu protezele dentare, tulburările de înghițire, sațietatea prematură și pierderea poftei de mâncare pot duce la o alimentație din ce în ce mai mică. Știați că aproximativ 15% dintre vârstnicii care locuiesc acasă sunt subnutriți? 2 Mănâncă sănătos și bucură-te la bătrânețe Mănâncă sănătos și bucură-te la bătrânețe 3
Mulți oameni în vârstă pierd din greutate din greșeală, se simt slabi, obosiți și lipsiți de aparență. Dacă mănânci prea puțin, te îmbolnăvești mai repede și durează mult mai mult pentru a-ți reveni de o boală. Pentru a rămâne puternic, independent și autosuficient cât mai mult timp posibil, o dietă sănătoasă este foarte importantă. Prin urmare, trebuie să acordați o atenție la o dietă echilibrată și adecvată și la aportul de lichide într-un stadiu incipient. Există multe modalități de a preveni pierderea în greutate și malnutriția asociată. Recomandările din această broșură sunt menite să vă ajute să faceți din fiecare zi o plăcere și să oferiți corpului dvs. energia necesară non-stop! Știați că, cu o dietă foarte părtinitoare sau cu un aport caloric mai mic de 1500 kcal pe zi, de obicei nu este garantat că toți nutrienții sunt absorbiți în cantități suficiente? Rezultatul este că prea puțini nutrienți vitali precum proteine, vitamine și minerale sunt absorbiți. Corpul trebuie să tragă din rezervele sale și greutatea scade. 4 Mănâncă și bucură-te sănătos la bătrânețe Mâncă sănătos și bucură-te la bătrânețe 5