Abbysh - TEST PRACTIC ALIMENTAR AL PLANULUI DE DETOXIFICARE DE 7 ZI - ZIUA 2 - Abbysh

A doua zi a planului meu de detoxifiere de 7 zile a constat din: legume și doar atât. Am crezut că va fi o schimbare frumoasă față de ziua fructelor de ieri. Puteți citi astăzi dacă a fost într-adevăr așa ....

SOS SLIM FĂRĂ SPORT - Programul de turbo metabolism de la tropice - ZIUA 2

ZIUA 2 plan de masă

1. Legume din belșug! De asemenea, puteți mânca până la 4 linguri de gel de chia (chia gel = semințe de chia umflate în apă)

2. Bea un pahar cald de apă imediat după ce te-ai ridicat.

3. Practic, cel puțin 3 litri de apă plată pe zi, fără îndulcitori etc. Este permisă cafeaua.

4. Toate legumele crude și fierte sunt permise, cât vrei. Dimineața există un cartof mare pentru a vă oferi carbohidrați complecși. Fierte sau rafinate din cuptor cu un pic de unt sau ulei de cocos. La prăjire, am voie să folosesc puțin ulei de cocos.

De ce ar trebui să funcționeze?

Glucidele din cartof oferă energie și echilibru. Restul zilei este format din legume care sunt practic lipsite de calorii și bogate în vitamine, nutrienți și fibre importante.

Digresia uleiului de cocos

Indiferent dacă este aplicat extern sau intern (în mod ideal ambele!): Pe de o parte, s-a demonstrat că uleiul de cocos atenuează nenumărate afecțiuni într-un mod minunat de blând, combate atât bolile ușoare, cât și cele grave și oferă organismului tot ceea ce este important pentru bunăstarea sa, din interior și din exterior. . Eficacitatea uleiului de cocos pentru sănătate a fost deja dovedită în numeroase studii științifice, de ex. B.:

„Studiul Pukapuka” de Dr. Ian. A. Prior, anii 1960: Uleiul de cocos menține sănătatea întregii popoare
Studiu realizat de medicul pediatru Dr. Mary Newport, Anglia, anii 2000: Uleiul de cocos este extrem de eficient pentru boala Alzheimer
Studiu realizat de Institutul Tehnologic Athlone, 2012: Uleiul de cocos acționează împotriva cariilor dentare și asigură astfel o sănătate dentară perfectă

Numeroasele ingrediente valoroase din uleiul de cocos fac din această substanță naturală atât de unică. Uleiul de cocos este bogat în ingrediente sănătoase. Nu toate au fost descifrate până acum, există noi rapoarte științifice aproape în fiecare săptămână cu privire la efectele pozitive ale uleiului de cocos. Acestea sunt cele mai importante ingrediente de până acum:

Acid lauric

Termenul de acid lauric este folosit pentru a descrie principalul acid gras din uleiul de cocos. Acest acid are proprietatea de a pătrunde în membrana lipidică de protecție a bacteriilor și a virușilor și de a distruge astfel dăunătorii din interior. Acidul lauric întărește astfel sistemul imunitar și ajută organismul să se apere împotriva bolilor și dăunătorilor. Corpul nu poate produce cantitatea necesară de acest acid în sine, astfel încât oamenii îl pot ajuta luând ulei de cocos.

Vitamine, minerale și oligoelemente

În ciuda faptului că astăzi, în latitudinile noastre, sunt disponibile alimente din întreaga lume, mulți oameni mănâncă unilateral și prost. Organismului îi lipsesc vitaminele, mineralele și oligoelementele esențiale. Aceste simptome ale carenței sunt echilibrate prin adăugarea de ulei de cocos.

aminoacizi

Aminoacizii au un efect de îmbunătățire a performanței asupra corpului și minții. Întrucât corpul nu le poate produce singur, trebuie luate cu alimente. Cu toate acestea, în cea mai mare parte, alimentele umane nu conțin suficiente aminoacizi, motiv pentru care sportivii, de exemplu, le consumă sub formă de suplimente alimentare. Cu toate acestea, mult mai ușor și mai sănătos este aportul de aminoacizi prin administrarea de ulei de cocos, care conține o cantitate mare de acești acizi valoroși și, prin urmare, are un efect de îmbunătățire a performanței.

Antioxidanți

Cercetările și studiile au arătat că efectele antioxidanților în corpul uman joacă un rol important în lupta împotriva bolilor grave precum cancerul. Acestea sunt enzime cu efect antioxidant. Mulți oameni au prea puțin din aceste enzime în corp. Utilizarea uleiului de cocos crește cantitatea de antioxidanți, care este o protecție eficientă împotriva cancerului și a altor boli.

Ulei de cocos pentru sănătate

Uleiul de cocos este una dintre puținele substanțe naturale care pot fi folosite cu succes pentru probleme cosmetice și afecțiuni fizice minore, precum și pentru boli grave. După cum se poate observa în studiile relevante, uleiul de cocos a fost deja utilizat cu succes de mai multe ori pentru bolile care pun viața în pericol și care sunt clasificate drept incurabile.

Uleiul de cocos este eficient împotriva problemelor pielii, cum ar fi acneea și cosurile, neurodermatita, psoriazisul, ridurile, celulita și este utilizat în cosmetică.

Ulei de cocos pentru afecțiuni virale și bacteriene și paraziți

Bacteriile, virușii și paraziții mențin corpul sub o presiune puternică. Ceea ce mulți nu știu: Chiar dacă oamenii nu le pot vedea, cele mai mici ființe vii și ouăle lor pot fi oriunde pe corpul uman. Uleiul de nucă de cocos trebuie utilizat, astfel încât acestea să fie ucise în mod fiabil și sănătatea să fie menținută.

Uleiul de cocos este eficient împotriva herpesului, a cariilor dentare, a căpușelor, a păduchilor, a ciupercilor și a negilor, printre altele.

Ulei de cocos pentru păr sănătos

Oricine suferă de păr uscat, plictisitor și crăpat sau chiar de căderea părului a încercat adesea fiecare produs din industria cosmetică și medicină. De obicei nu cu succesul dorit. Șampoanele de specialitate și restauratorul de păr sunt scumpe și conțin adesea ingrediente îndoielnice. Dacă vrei să faci ceva bun pentru părul tău cu puterea blândă a naturii, ar trebui să-l tratezi regulat cu ulei de cocos. Uleiul conferă părului o umiditate valoroasă, îl face suplu și stimulează rădăcinile părului, astfel încât pierderea părului să fie prevenită permanent. Pe scurt: uleiul de cocos este sănătos pentru părul tău și o adevărată fântână de tinerețe!

Ulei de cocos pentru slăbit

Dacă doriți să slăbiți, veți găsi o cantitate imensă de pulberi, băuturi și alte suplimente alimentare în farmacii, precum și în supermarketuri și în nenumărate magazine de pe Internet. În domeniul medical, pe piață continuă să apară noi tablete care ar trebui să sprijine miraculos corpul în pierderea în greutate. Trebuie spus foarte clar: Majoritatea acestor remedii nici măcar nu se apropie de efectul promis. Uleiul de cocos, pe de altă parte, este o substanță complet naturală, care susține în mod eficient corpul în pierderea în greutate. În special, cetonele eliberate în uleiul de cocos influențează pierderea de grăsime umană, astfel încât apare un efect pe termen lung al pierderii în greutate, care este mult mai reușit decât orice dietă pe termen scurt.

Ulei de cocos pentru boli grave

Alzheimer și demență:

Bolile sistemului nervos degenerativ numite Alzheimer și demență sunt din ce în ce mai frecvente în societatea noastră modernă. Din nou și din nou, sunt introduse pe piață presupuse medicamente miraculoase care ar trebui să oprească progresul bolilor. Succesele au fost până acum marginale în cel mai bun caz, nu s-a descoperit încă un remediu real. Uleiul de cocos și-a demonstrat deja impresionant eficiența și nu numai că este capabil să combată simptomele și să prevină progresia bolilor, dar are și un efect curativ real datorită ingredientelor sale. Țările în bucătăriile cărora este prezent uleiul de cocos au în mod impresionant mai puține boli Alzheimer.

Cancer:

Cancerul este în continuare criminalul numărul unu în țările occidentale moderne. În fiecare an, acestea apar de milioane de ori în Germania. În ciuda chimioterapiei și a altor contramăsuri, nu a fost încă posibil să se găsească un antidot eficient pentru cancerul insidios. Cu toate acestea, studii independente au arătat că uleiul de cocos poate crește foarte mult numărul de enzime antioxidante din organism. Deoarece aceste enzime inhibă dezvoltarea și creșterea celulelor canceroase, uleiul de cocos - dacă este luat în mod regulat - este un mijloc natural de prevenire a cancerului.

Parkinson:

Faptul că așa-numitele boli nervoase degenerative sunt în creștere, în special în țările occidentale, se poate observa din numărul tot mai mare de boli noi în fiecare an. Pe lângă Alzheimer și demență, Parkinson este unul dintre aceste tipuri de boli nervoase. Prin activarea enzimelor antioxidante menționate anterior, nu numai că celulele canceroase sunt împiedicate să crească, ci și celulele nervoase sunt influențate pozitiv, astfel încât bolile Parkinson existente pot fi ameliorate sau chiar vindecate și pot fi prevenite bolile noi. Pe scurt: uleiul de cocos declară efectiv război bolilor nervoase degenerative.

Diabet:

Uleiul de cocos este, de asemenea, un remediu eficient pentru diabet. Cu structura sa moleculară specială realizată din acizi grași cu lanț mediu, uleiul de cocos reduce în mod demonstrabil riscul de diabet, deoarece celulele corpului nu au nevoie de glucoză pentru a descompune moleculele cu lanț mediu. Acest lucru, de asemenea, nu afectează producția naturală de insulină a organismului. Prin urmare, consumul regulat de ulei de nucă de cocos previne în mod eficient o izbucnire a diabetului temut. Uleiul de cocos poate fi, de asemenea, utilizat pentru bolile existente ale diabetului; acizii grași antioxidanți, antibacterieni și antifungici au un efect foarte pozitiv asupra evoluției ulterioare a bolii. Chiar și regresia bolilor diabetului deja existente (tipul 1 și 2) ar putea fi deja observată.

PRANZUL LUI MARK A ARĂTAT CÂTEVA MAI BUN decât MINE

SOS SLIM FĂRĂ REPORTEA SPORTULUI ZIUA 2

Urmarea primei zile

M-am trezit dimineața cu cercuri ușoare sub ochi, de obicei nu - jur. Fie că a fost prea multă fructoză sau poate a început faza de detoxifiere. Am dormit grozav și am fost într-o formă bună la 6 ani când s-a declanșat ceasul cu alarmă, dar altfel sunt în mare parte oprit.

Ce cred eu despre legume?

Da. Îmi place și să mănânc, dar nu la fel de mult ca fructele. Când vine vorba de legume, ceea ce mă deranjează este că trebuie să curățați și să tăiați atât de mult, și de multe ori nu am timp pentru asta și sunt, de asemenea, uneori foarte leneș. Când mă întorc acasă de la sport la ora 22, mă interesează orice altceva decât tăierea legumelor, motiv pentru care cina mea standard constă din: Un avocado, 3-5 felii de biscuiți de secară și roșii sau castraveți. Din când în când, un alt ou, kefir sau shake de proteine. Este razz fazz și îmi plac doar avocado.

Cartofi la micul dejun

Clar nu mănânc normal. De obicei mâine există un muesli cu fulgi de ovăz și quinta sau amanranthpops. Cu nuci, fructe, lapte de migdale și chipsuri de cacao. Găsesc ceresc. Cartoful cu puțin ulei de nucă de cocos era încă foarte gustos după fructele din ziua precedentă.

Variații vegetale

După cartof la 6 a.m. hahaha am avut roșii și morcovi dimineața. La prânz, o tigaie de legume făcută din ceapă, conopidă și morcovi. Prăjit în ulei de cocos, condimentat cu puțină sare de bambus. A fost absolut delicios. Legumele în tigaie sau în cuptor au întotdeauna un gust grozav. De obicei, puteți completa acest lucru cu brânză, smântână sau tofu. Îl pot recomanda doar tuturor.

Sare de bambus Excursus - condimente și remedii ale călugărilor budiști

Sarea de bambus ajută la stresul oxidativ și are un efect detoxifiant. Învățăturile tradiționale nutriționale se bazează pe urmărirea dezvoltării spirituale și a armoniei într-un echilibru dat. În acest sens, în special călugării nu s-au străduit să furnizeze nutrienți individuali, așa cum suntem obișnuiți din medicina noastră nutrițională de astăzi. Legarea de substanțele materiale nu a fost văzută superficial, mai importante au fost energiile subtile conținute în alimente. Acestea permit eficiența împlinirii spirituale, armoniei și sănătății.

Calorii și legume

Problema legumelor este că aproape nu au calorii. Puteți lovi în tone de legume și mai aveți doar câteva sute de calorii împreună. Este bogat în apă și conține substanțe nutritive, vitamine, antioxidanți și fibre. 50-60% din alimentele noastre ar trebui să fie alcătuite din legume, pentru majoritatea germanilor acest lucru este semnificativ mai mic. Conținutul scăzut de calorii al legumelor este excelent pentru a slăbi, legumele pur și simplu te fac să fii subțire și în formă.

Sportiv și calorii

Am mâncat multe legume ieri, dar am ajuns cu maximum 1500 de calorii și asta nu este suficient pentru consumul meu de energie. Muesli-ul meu de nuci de dimineață are deja 700-800 de calorii și consum între 2500 și 3000 de calorii în fiecare zi - adesea spre uimirea altor oameni care mănâncă întotdeauna oamenii mei atletici și slabi aproape niciodată și numără doar calorii, este opusul. Cei care fac suficient exercițiu pot mânca ceea ce vor și nu trebuie să numere deloc calorii. În orice caz, ieri nu a fost suficient.

Greutate după 2 zile de detoxifiere

Tocmai am ajuns pe cântar și este cu 2 kilograme jos. De la 64 la 62 în două zile. Sper că asta nu va continua așa. Nu voiam neapărat să slăbesc, bineînțeles că nu am nimic cu 2-3 kilograme mai puțin (cine ar avea asta) dar nu trebuie să fie mai mult. Să vedem cum merge astăzi și mâine.

Alte ciudățenii

De ieri după-amiază am fost incredibil de obosit, lent și slab. Serios acum. Nimic nu a funcționat. Ar putea fi retragerea zahărului, în prima zi nu am observat nimic datorită fructelor, ieri a fost cu atât mai mult. Am simțit că aș fi putut mânca o bară de 300 de grame de Milka, dar nu am făcut-o.

Când am ajuns acasă în jurul orei 21:30 am reușit totuși să mă spăl pe dinți și să mă spăl pe față cu mare dificultate. Am vrut să o las mai întâi. Apoi m-am culcat la 21:35 și am adormit după ce am simțit ca 2 secunde. Asta este atipic pentru mine. De obicei, dorm în jurul orei 1. Am dormit grozav și m-am trezit astăzi cu un stomac cu adevărat mârâit. Nu am mâncat legume după antrenament, erau prea plate și, prin urmare, ultima mea masă de legume a fost la ora 17:00.

A doua zi a lui Mark

La fel ca mine, a fost destul de epuizat ieri după-amiază/seară. La tura târzie, lucrează de la 14 la 21 și este acasă în jurul orei 22. S-a dus direct la culcare ieri și a dormit ca o piatră. El crede că prima zi a fost mult mai grea pentru el decât a doua. Pentru el, doar să bea apă este relativ dificil, deoarece are în mod normal 1-2 litri de băuturi răcoritoare precum Sprite sau Spezi. În mod normal, el are întotdeauna nevoie de aromă, spritzerul de mere este cantitatea maximă de apă pe care o bea în mod normal. Așadar, apa potabilă este una dintre provocările sale, dar își spune singur că este bine să bea în mod conștient.

În caz contrar, el crede că uleiul de cocos este foarte delicios, nu l-a folosit până acum. Uleiul de cocos conține multe vitamine și există un lucru mai presus de toate: este rezistent la căldură atunci când se prăjește și se gătește. Aproape toate celelalte uleiuri produc acizi grași trans foarte carcinogeni sub influența căldurii. Uleiul de cocos are și un gust foarte bun.

Și cum continuă?

Astăzi există fructe și legume incredibile. Plin de surpriză. Mâine va urma postarea pe blog despre a treia zi de detoxifiere.