ABC-urile planificării meselor - Partea 1 - Centru; acțiuni și servicii comunitare
Comunitatea mea ar dori acest lucru
Se pare că fiecare plan de antrenament la domiciliu de la fiecare specialist în nutriție și lanțul de dietă de pe rețelele sociale rămâne la un concept de bază - planificarea meselor. Motivul pentru care pare a fi firul comun este că planificarea meselor este cheia dezvoltării cu succes a unei rutine eficiente atunci când vine vorba de dieta ta și de a-ți construi obiceiuri de viață sănătoase.
Așa că ne continuăm seria despre planificarea meselor. În primul articol, am descris 3 beneficii ale planificării meselor (Dacă nu ați citit primul nostru articol, acum este momentul să faceți acest lucru înainte de a continua).
Amintiți-vă că planificarea meselor vă poate ajuta să reduceți timpul de ghicit în fiecare zi în fața frigiderului, încercând să vă dați seama ce să mâncați. Astfel, îți oferă mai mult timp liber pentru a avea grijă de tine și mai mult timp pentru a te bucura de familia ta. Cu toate acestea, întrebarea este: cum să planifici mesele în mod eficient?
Mulți oameni cred că rutina de bucătărie de a merge la magazinul lor alimentar pentru a cumpăra alimentele obișnuite echivalează cu planificarea meselor. Deși aceste acțiuni demonstrează o anumită planificare, totuși, nu înseamnă că masa lor a fost planificată cu atenție.
Pentru alții, planificarea durează prea mult, cred ei, când este posibil să aibă ceva în minte și să-l cumpere. Cu toate acestea, planificarea meselor nu ar trebui să dureze toată ziua sau să fie dificilă. Acesta este motivul pentru care Planificatorul nostru de mese este un document foarte ușor de utilizat.
Iată 5 lucruri de știut înainte de a aplica planificarea meselor în rutina ta pentru tine și familia ta.
1. Stabiliți obiective
Asigurați-vă că ați stabilit obiective sănătoase și realizabile pentru corpul dvs. atunci când vă planificați mesele. Lăsați-vă câteva minute să vă gândiți la ceea ce ați dori să obțină corpul dumneavoastră din mesele dvs. și scrieți aceste obiective cu precizie.