Abordarea holistică a pierderii în greutate cu diete

Slăbiți cu diete - abordarea holistică

Un număr din ce în ce mai mare de germani sunt supraponderali și cel puțin la fel de mulți sunt nemulțumiți de corpul lor. Există multe motive pentru aceasta: indisciplina, dieta necorespunzătoare, dieta necorespunzătoare compusă, prea puțină mișcare, stresul. Pentru a numi câțiva factori principali. Cu toate acestea, dacă sunteți conștient de acest lucru și doriți cu adevărat să schimbați ceva, ați făcut deja primul pas. Doar să ții o dietă nu este productiv, așa cum am menționat deja în acest articol.

Totalitatea tuturor măsurilor trebuie să fie corectă dacă doriți să aveți succes.

Ce este o abordare holistică?

Calea spre succes nu poate fi decât o abordare holistică care începe din cap și direcționează obiceiurile alimentare în direcția corectă. Ar trebui să pregătiți în continuare delicii culinare, astfel încât să fie distractiv. Doar nu exagerați. Cine nu are chef nici măcar să aibă dulciuri sau o friptură suculentă sau un hamburger gras?

Doar combinația potrivită de alimente este un mic truc cu mult efect. Cu toate acestea, aproape nimeni nu a auzit de acest lucru. O mulțime de alimente de lux cu cafea, ciocolată și co. sunt practic inutile, împovără corpul și te fac dependent. Sunt bunuri de lux și nu alimente, aceasta este o constatare foarte importantă. Totuși, trebuie menționat aici că cantități mici, indiferent de stimulent, nu pot fi niciodată dăunătoare. Totul trebuie consumat doar cu măsură.

Deci, ce face o abordare holistică? Practic, ideea este că respectarea unei mese sau a unui plan de dietă nu este suficientă. Voința de a pierde în greutate cuprinde multe alte zone ale corpului nostru pe care pur și simplu nu le puteți ignora dacă doriți să aveți succes. Aceasta include:

- Atitudinea mentală corectă
- O voință irepresionabilă de a atinge obiectivul și de a face totul pentru el
- Un plan de masă bine gândit, cu schimbarea motivației pe termen lung
- Trucuri mentale pentru a rezista poftelor cotidiene
- Exercițiu și sport, dar numai ceea ce este distractiv
- Bea mult, de preferat apă
- Măsuri de susținere precum antrenamentul autogen sau meditația pentru a menține forța mentală chiar și în faze dificile
- rezistenta
- Cunoașterea alimentelor bune și a efectelor acestora asupra organismului nostru
- Cunoașterea de bază a proceselor medicale din corpul nostru
- Sprijin de la prieteni și familie

Fiecare punct este în sine un element de bază pentru a pierde în greutate și poate decide singur între succes și eșec. Ca exemplu, să luăm o femeie care intenționează să slăbească 30 de kilograme. Are o abordare aproape holistică; toți factorii sunt corecți, cu excepția faptului că soțul și familia dvs. nu vă susțin deloc. Pentru oamenii instabili, acest lucru este suficient pentru a arunca intenții bune peste bord. Cea mai bună dietă este inutilă.

Notă: Abordarea holistică se bazează pe punctul de vedere: dacă abordez ceva, atunci o voi face bine, din toate punctele de vedere și cu toate mijloacele și consecințele disponibile.

.și încă mai mult

Motto-ul este slăbirea sănătoasă. Un alt factor important este cantitatea regulată și adecvată de fructe și legume. Dacă puneți totul împreună corect, puteți mânca aproape orice. Puteți pierde în greutate într-un mod sănătos, fără o „dietă” reală, cu restricții și numărarea caloriilor.

Dar chiar și cea mai bună nutriție este la jumătate la fel de eficientă fără exerciții fizice. Nu trebuie să fie sala de sport, dar trebuie luate în considerare cel puțin alergarea ușoară sau pasul.

Alternativă și complement

Postul terapeutic oferă, de asemenea, un început bun pentru o viață mai ușoară. Pe lângă pierderea de kilograme, îți detoxifiezi corpul și îl pregătești în mod ideal pentru o schimbare a dietei. Doar două săptămâni de post terapeutic pe an vă vor ajuta să vă atingeți greutatea ideală și să trăiți o viață mai sănătoasă. Puteți afla despre procesele moderne din domeniul sănătății la târgurile comerciale sau în revista de sănătate în care aveți încredere. Așa că rămâi mereu la curent și poți face tot posibilul pentru sănătatea ta.

Odată ce obiectivul a fost atins și l-ai realizat, poți fi mândru de tine. Cu toate acestea, mulți oameni care au slăbit 30 de kilograme sau mai mult pot avea în continuare pielea grasă și în exces care nu va dispărea sau nu va regresa cu pierderea în greutate. Tot ce rămâne pentru optimizarea corpului este chirurgia estetică, care poate elimina aceste defecte. Pentru mai multe informații despre acest subiect, ne referim la articolul nostru „Ajutor pentru frumusețe” și la recomandarea web de la sfârșitul acestui articol.