Abordarea holistică a pierderii în greutate și a pierderii permanente a sunetului; Nancy Lehoux - Antrenor de viață
Obținerea unei greutăți sănătoase și menținerea sa permanentă este una dintre preocupările majore ale societății noastre.
Statisticile o demonstrează, mai mult decât 643 de milioane de oameni se luptă cu supraponderalitatea în lume!
Acest lucru este imens atunci când luați în considerare toate consecințele pe care supraponderalitatea și obezitatea le au asupra sănătății noastre. (Probleme cardiovasculare, articulare, diabet, depresie, cancer, tulburări respiratorii ...)
În plus, această problemă afectează toate grupele de vârstă și clasele sociale; nimeni nu este cruțat, decât dacă recâștigăm controlul asupra a ceea ce punem în gură.
Acum, ce am învățat să facem, an de an, pentru a încerca să rezolvăm această problemă?
Încercăm diete! Încercăm una, nu funcționează pentru noi, încercăm alta, până când ne-am săturat să mergem fără sau doar să eșuăm. Și pentru că ne întoarcem la vechiul nostru mod de a mânca, recâștigăm toată greutatea pierdută și mai mult.
De ce este atât de greu să slăbești definitiv?
Pentru că avem o perspectivă proastă asupra adevăratei probleme.
În primul rând, problema nu este greutatea, ci supraalimentare. Mancam in medie cu 20% mai mult decat ceea ce are nevoie cu adevarat corpul nostru.
Deoarece funcția principală a creierului nostru este de a menține aceste procese fiziologice astfel încât să nu existe nicio schimbare majoră în interior, ca răspuns la consumul excesiv de alimente, creierul se ocupă de punerea corpului în modul „depozitare” pentru a păstra echilibrul. Așadar, supraponderalitatea devine noua greutate care trebuie păstrată.
Al doilea motiv pentru care este greu să slăbești definitiv este că slăbitul nu înseamnă doar să-ți schimbi dieta; necesită să ținem cont funcția creierului.
De fiecare dată când ingerăm un aliment, există o organizație neurologică și neurobiochimică în creierul nostru care are loc. Și acest lucru este direct legat de modul în care gândim și simțim lucrurile.
Acesta este motivul pentru care emoțiile gestionate prost sau gândurile contradictorii proaste despre angajamentul nostru (pierderea în greutate) și ceea ce creierul inconștient ne oferă ca mesaj (rămânând în ceea ce este familiar) va avea un impact direct asupra metabolismului nostru, asupra comportamentelor noastre. eșecul tuturor eforturilor noastre de voință.
Deci, pentru a slăbi, este important să găsiți și să modificați cauzele reale din spatele obiceiurilor și comportamentelor dvs. alimentare.
Este important să ne dăm seama că nici o formulă de slăbit nu funcționează definitiv atâta timp cât dieta este principala preocupare.
Atâta timp cât ai noțiunea de mâncare în minte în mod constant, nu poți face nimic decât să te gândești la mâncare. Ciclul vicios al constrângerii alimentare începe cu restricție, care este urmată de sentimente de frustrare dacă rezultatele nu corespund așteptărilor dumneavoastră. Această frustrare neadministrată provoacă invidie sau chiar obsesie pentru alimentele interzise.