Acceptarea de sine vine înainte de a număra caloriile!
Cu acceptarea de sine ajungeți la greutatea de confort!
Ca mamă, trebuie să faci față multor lucruri în fiecare zi și să faci dreptate familiei tale. Mai ales cu copii mici, de multe ori pierzi. Ca urmare, sănătatea și eventual nemulțumirea cu câteva kilograme sunt prea mari. Autorul nostru invitat Jessica s-a luptat și cu el și vă dezvăluie că, pe lângă slăbit, un alt aspect este mult mai esențial ...
De fapt, totul merge foarte bine. Dacă nu ar fi fost multele kilograme care pur și simplu nu vor să renunțe. Când te uiți în oglindă, ai aproape întotdeauna ceva de criticat. Mulți se îngrașă în timpul sarcinii sau în anii de după. Și kilogramele pur și simplu nu vor să dispară. Și știu despre ce vorbesc. La un moment dat aveam 30 de kilograme supraponderale. Ani de zile am încercat aproape toate dietele populare, dar niciuna nu a ajutat cu adevărat. Și m-am simțit din ce în ce mai nesigur: ascund stomacul sau mut. Uneori fermoarul pantalonilor nu se închidea și în vestiare cu lumina puternică, mă grăbeam mereu foarte repede.
Dar apoi mi-am dat seama treptat că baza pentru pierderea în greutate cu succes și mai presus de toate blândă și holistică este în primul rând acceptarea de sine. Dar să te accepți pentru cine ești nu este atât de ușor.
În viața de zi cu zi normală, cu greu ai timp să te apreciezi. Se iau multe lucruri pur și simplu de la sine. Desigur, ți-ai dori să ai laude de la alții, dar de multe ori poți aștepta mult. Este cu atât mai important să te prețuiești cu adevărat și să te accepți pentru cine ești. Chiar dacă nu ai figura pe care ți-ai dorit-o întotdeauna.
Uită-te acum la ceea ce îți place la corpul tău. Acestea pot fi într-adevăr lucruri mărunte, dar sunt frumoase. Poate că este o gură ușor curbată, un decolteu grozav sau chiar un lob frumos care face ca cerceii să arate întotdeauna atât de strălucitori. Există atât de multe lucruri frumoase la noi. Cel mai bun lucru de făcut acum este să notezi cinci părți ale corpului tău unde te poți accepta cu adevărat atât de bine. Și toată lumea are cu adevărat ceva adorabil. Îndreptați-vă atenția înapoi exact către asta. Deci, te poți accepta treptat din ce în ce mai bine.
Următorul pas este să ne uităm la convingerile tipice: De ce nu am slăbit încă? Cum ar trebui să o fac?
Efectuați următorul mic exercițiu:
Deși nu-mi pot încăpă blugii strâmți (încă), sunt adorabilă.
Deși sunt câteva kilograme prea mult, mă accept puțin mai mult în fiecare zi.
Deși nu întotdeauna fac totul perfect, este bine și asta.
Sunt sigur că vă puteți gândi la mai multe propoziții. Cel mai bine este să le scrieți pe toate și să le priviți din nou și din nou. Acest lucru vă permite să acceptați mai ușor. Și cu cât te accepți mai mult, cu atât este mai ușor să dai drumul la kilograme.
Despre autorul nostru invitat: Dr. Jessica Lütge este mamă, consilieră psihologică și autoră de carte. După numeroase încercări nereușite de dietă, ea și-a dezvoltat propriul concept „iubește-ți kilogramele și vei deveni slab” și astfel a pierdut 30 de kilograme în opt luni. Fără dietă, dar cu blândețe și dragoste. Astăzi îi ajută pe ceilalți să realizeze visul unei greutăți confortabile. Vrei să afli mai multe despre Jessica? Apoi verificați site-ul lor web. Vă puteți comanda cartea aici.