Accesați un mic articol preluat de pe un blog al unui KINESIOLOG pentru a ne motiva D - Anti-grăsime, my
Accesați un mic articol preluat de pe un blog al unui KINESIOLOG pentru a ne motiva: D
Pierderea în greutate este mai ușoară decât crezi!
Îți voi arăta că slăbitul este mult mai ușor decât crezi. Atât de mulți oameni vin la mine pentru că nu pot slăbi, deși încearcă de câțiva ani.
Ești cel mai rău antrenor al tău! Când vine timpul să faci ceva pentru tine, devii brusc destul de dezorganizat. În plus, angajamentele pe care le luați în legătură cu pierderea în greutate sunt întotdeauna primele angajamente care au luat avânt. De ce! Pentru că ești cel mai rău antrenor al tău! Nu ești neutru și ești dezorganizat.
Iată cele 5 reguli de urmat pentru a slăbi:
Regula nr. 1: Organizați-vă
Angajați pe cineva care vă poate organiza și planifica pierderea în greutate. La locul de muncă sunteți organizat; cu copiii ești organizat. Deci, de ce nu cu voi înșivă? Pentru că tocmai tu și ești cel mai rău antrenor al tău. Cea mai bună opțiune este un kinezolog și/sau nutriționist.
Regula # 2: Fiecare zi contează
Ce ar putea fi mai demotivant decât să te antrenezi și să nu slăbești. Nu slăbești pentru că nu ești suficient de regulat. Exersarea de 3 ori pe săptămână nu este suficientă pentru a stimula pierderea în greutate foarte bună. Trebuie să vă deplasați în mod regulat și cine spune în mod regulat spune cel puțin 80% din săptămână în ceea ce privește frecvența. Înțelegeți-mă corect, este vorba de mișcare regulată, de activitate fizică. Găsiți scuze pentru a vă mișca?.
Cu alte cuvinte, organizează-te pentru a te mișca. Ceea ce ne trimite la regula # 1.
Regula nr. 3: încetați să vă mai modificați dieta
Știu că mulți nutriționiști nu vor fi de acord cu mine asupra acestui punct, dar mă mențin la asta. Pentru a te schimba fizic trebuie să fii constant în dieta ta. Ce ar putea fi mai dificil decât să păstrezi controlul asupra plăcii tale atunci când nu este niciodată la fel. Continuăm să vorbim despre calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, amidon, carne și alternative, fructe, legume, porții etc. etc. Wow! Le transformă în lucruri de controlat.