Această cafea care te face să te îngrași! Lepape-Info

De editor la 2 martie 2017

Articol scris de Amélie Fosse

Cafeaua stimulează metabolismul și favorizează pierderea în greutate ”. Da, dar, ATENȚIE, cafeaua consumată într-un mod anarhic poate preveni pierderea de grăsime sau chiar o poate promova.

face

Cum se consumă ?

„Cu sau fără zahăr? "

Răspunsul pare evident. Câteva propoziții pentru a vă convinge să vă schimbați obiceiurile.

Fiecare cafea dulce este un răspuns la insulină. Traducere, aceasta este informația trimisă corpului dvs. pentru a stoca grăsimea.

Chiar dacă consumi cafea dulce de ani de zile, gustul tău este capabilsavurați o cafea fără zahăr. Da, da, te asigur, după 2 luni de înțărcare nu vei mai putea înghiți o cafea dulce. Începeți astăzi în scăzând treptat doza de zahăr, și imediat ce vă obișnuiți, faceți puțin efort suplimentar: 1,5 zaharuri -> 1 zahăr timp de 1 săptămână -> ½ zahăr timp de 15 zile -> ¼ zahăr timp de 20 zile -> 1/6 zahăr timp de 1 lună -> 0 zahăr, obiectiv atins.

- Poate un nor de lapte? "

Toate derivatele de cafea cu lapte (cappuccino, Frappuccino, Macchiato) sunt foarte bogat în zahăr si in calorie. Pentru comparație, 1 cafea neagră are 0 calorii și 0 zahăr, în timp ce o cafea mocha medie de la Starbucks este de 273 calorii și 5 zaharuri.

Conform multor relatări, unii oameni digera cu dificultate cafeaua cu lapte. Cel mai bine este să o evitați la sfârșitul mesei.

„Espresso sau american? "

Se crede în mod eronat că o cafea tare va avea mai mult efect decât o cafea lungă. Cu siguranță, gustul și aromele sunt mai pronunțate, dar cu toate acestea, espresso-ul este mult mai puțin cofeinizat decât cafeaua filtrată.
De ce ? Deoarece timpul de preparare este mult mai scurt, cofeina nu are timp să fie eliberată. Un ristretto (cafea italiană foarte puternică) va fi, prin urmare, cea mai dulce cafea din cofeină.

A doză mare de cofeină nu este întotdeauna favorabil pierderii în greutate. Dimpotrivă, în unele cazuri se poate favorizează creșterea grăsimii. Pentru a evita să faceți această greșeală, este puțin mai mică.