Această dietă de curățare de weekend ajută ficatul, colonul și rinichii să elimine toate toxinele
Tehnicile de detoxifiere au fost practicate de secole de multe grupuri religioase și chiar de Hipocrate pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.
În aceste zile, există o mulțime de diete de detoxifiere care vă pot ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, un post cu conținut scăzut de calorii vă poate înfometa, iar metabolismul vă va încetini din cauza pierderii semnificative de nutrienți. Alte efecte negative pe care le poate provoca o dietă de detoxifiere sunt deshidratarea, oboseala, greața, amețelile sau afectarea colonului.
Corpul uman are propriul său sistem intern de detoxifiere. Trei organe critice ale corpului sunt implicate în acest proces și anume rinichii, colonul și ficatul.
Rinichii filtrează sângele tot timpul și elimină toxinele prin urină. Colonul elimină toxinele înainte ca acestea să vă dăuneze corpului prin bacterii care creează substanțe chimice sănătoase și nesănătoase. La rândul său, ficatul este primul organ de apărare împotriva toxinelor și funcționează ca un filtru și previne intrarea toxinelor din alimente în fluxul sanguin.
În timpul unei diete de detoxifiere, trebuie să vă susțineți corpul consumând substanțe nutritive potrivite.
În acest weekend curățați curățarea se întinde pe 48 de ore. Este recomandat de Dr. Oz și se bazează pe consumul anumitor alimente care vor ajuta cele trei organe importante să funcționeze corect. Include prepararea și consumul următoarelor mese și gustări două zile la rând.
Mic dejun: Quinoa cu prune
Începeți ziua cu un castron de quinoa, care este un cereale integrale bogate în proteine, fosfor și fibre. Adăugați niște prune uscate cu conținut ridicat de fibre și sorbitol, care este o substanță chimică care funcționează ca un laxativ.
Ingrediente:
* O jumătate de cană de quinoa
* 1/3 cană de prune uscate
* 1 linguriță de ghimbir ras
* 1 lingură de ulei de in
* 1 vârf de nucșoară
* 1/4 cană de lapte de orez
Metoda de pregătire:
Se toarnă o cană de apă într-o cratiță mică și se adaugă o jumătate de cană de quinoa, un vârf de nucșoară și 1 linguriță de ghimbir ras. Se amestecă amestecul și se aduce la fierbere.
Apoi vei reduce focul, vei acoperi oala, vei fierbe timp de 10 minute și vei adăuga prunele și laptele de orez. Acoperiți din nou și lăsați amestecul să gătească încă 5 minute. Adăugați o lingură de ulei de semințe de in și amestecați din nou înainte de a-l consuma.
Gustarea cu legume
Puteți lua cât mai multe gustări pe care le doriți pe tot parcursul zilei:
Tăiați castraveți, țelină și ridichi sau alte legume proaspete și amestecați-le împreună. Se toarnă uleiul de măsline, sucul de lămâie, sarea și piperul. Și acum gustarea ta este gata
O băutură Detox făcută cu lămâie, ananas și rodie