Acest aliment vă va menține vaginul sănătos
Da, puteți face ceva bun pentru vagin mâncând corect. Vă vom spune ce ar trebui să mâncați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru pielea feței fermă, strălucirea perfectă sau structura bună a părului, știm exact ce superaliment ar trebui să consumăm. Dar știați că putem face ceva bun pentru vaginul nostru printr-o nutriție adecvată?
Acest aliment asigură un vagin sănătos
1. Prebiotice și probiotice
La fel ca intestinele, vaginul are nevoie de bacterii sănătoase pentru a combate infecțiile și pentru a menține un nivel normal al pH-ului. Usturoiul, ceapa, prazul crud, iaurtul, castravetele și varza murată sunt bune pentru asta. Studiile au arătat că consumul constant al acestor alimente proaspete ajută la prevenirea sau ameliorarea bolilor vaginale.
2. Fitohormoni în loc de hormoni artificiali
În locul terapiei de substituție hormonală, așa cum se utilizează adesea în timpul menopauzei, ar trebui să folosiți mai degrabă hormoni naturali, așa-numiții fitohormoni. Le puteți găsi în multe alimente, cum ar fi semințele de in, semințele de floarea-soarelui și de dovleac și fructele uscate. Toate au un efect de echilibrare asupra echilibrului hormonal și pot ameliora simptomele în același timp.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Nuci și avocado
Nucile și avocado sunt bune pentru părțile private, datorită grăsimilor lor sănătoase. Uleiul de măsline este unul dintre ele. Acestea reglează nivelul de colesterol și estrogen, al cărui echilibru este punctul de plecare pentru o floră vaginală sănătoasă.
4. Cât mai puțin zahăr posibil
Vești proaste pentru toți dependenții de zahăr: consumul excesiv de zahăr dezechilibrează bacteriile din vagin și promovează infecțiile bacteriene din vagin.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Bea multă apă
A bea mult nu numai că ajută să scapi de mirosurile neplăcute. De asemenea, este bun pentru menținerea vaginului în mod natural umed. Dar este suficient dacă beți cei doi litri de apă pe zi - nu trebuie să turnați apă suplimentară în sine, astfel încât și vaginul să scape de ceva. Cei care sunt deshidratați în mod regulat, cu toate acestea, favorizează dezvoltarea aftelor vaginale și a mâncărimilor vaginale.